Това е най -малкото време, за да оставите между вашия нощен HIIT клас и сън

Така че, ако искате да присъствате на тези часове за хайта в късна нощ, просто не забравяйте да ги планирате по такъв начин, че вашето лягане да не страда. Стига да имате добър час между времето, когато приключите, и времето, когато лежите глава на тази мека, пухкава възглавница, ще бъдете добре.

Искам да се приляга бързо? Опитайте 10-минутни микро-тренировки. Или вижте приложенията за тренировка само за аудио, които ще трансформират вашата фитнес рутина към по-добро.