Тази тренировка без Pilates разбива основите за начинаещи

Като начало, де Уинтър започва на пода и ви води през серия от пилатес-стил. През цялата тренировка тя се придвижва бавно в седнали пози, както и упражнения на коленете и гърба. Много от упражненията на De Winter включват основни движения на ангажираност като тласък на тазобедрената става, хрупки и задържане на краката. Де Уинтър обаче ни напомня отново и отново, че най -важната част от пилатетата диша."Опитайте се да не задържате дъха си", казва Де Уинтър. „Няма значение толкова много, когато точно дишате, стига да се уверите, че го правите."

Готови за някои дълбоки вдишвания и разтягания? Вземете постелка и няколко удобни дрехи и оставете де зимата да ръководи пътя.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.