Тази Quickie сила на цялото тяло и кардио пот се прави за тези, които нямат времена на времето

Втори кръг е всичко за горната част на тялото ви. Вземете тежестите си (или бутилки с вода, ако нямате ги) и ще работите с бицепсите, трицепсите, гърдите и раменете едновременно. Не забравяйте да държите сърцевината си здраво, което помага да стабилизирате цялото ви тяло. След това идва краката и абс чрез бели, клекове и обрати. Докато приключи 10 -те минути, ще бъдете напоени с пот и усещате работата от главата до петите. Следвайте във видеото по -горе и проверете следващата седмица за изцяло нова тренировка от Kloots.

За по-лесни за следване тренировки в дома от Аманда Клоутс, вижте нейната начинаеща танцова кардио рутина и тази серия Jumprope, която ще ви накара да се почувствате като на 12 години отново.