Това направо магическо детски поза вариационно вариация потушава периода * и * прогонва раздуване

Детската поза е една от онези ooey-gooey asanas, с които дори не-йогите могат да се качат на борда с. Искам да кажа, какви други възможности получавате в живота, за да се извиете в топка и да почувствате всичките си чувства? Дори и да сте на 100 процента тук За супер успокояващата поза вече обаче има една вариация, за която може да не знаете още, която да помага за успокояване на спазмите на периода и прогонване.

Модификацията, която включва балиране на юмруци и поставянето им в средната ви част между долните ви ребра и костите на бедрата, преди да се сгъне в детската поза, е нещо като масаж за органите в торса ви. "Ако има възпаление в репродуктивната зона или храносмилателните органи, прилагането на леко налягане може да помогне за освобождаване на застояла енергия, която ви оставя да се чувствате подути", казва учителят по йога и физиотерапевтът Лара Хайманн. „В позата на детето имате достъп до тази зона в по -спокойно състояние."

Отначало ходът може да се почувства малко неудобно. Но тъй като минават повече вдишвания и издишвания, ще започнете да се чувствате повече като у дома си в позата. Донесете го, Деня на благодарността.

За да получите повече разтягане на Intel, присъединете се към използването за нашия Well+Good Retreat в Маями. Имейл опит@wellandgood.com За да резервирате вашето място.