Тази овесена каша от тиква от куркума киноа е идеалната закуска след отстъпки

Най -добрата част е, че можете да започнете с основата на Park и да персонализирате по ваш вкус, като превключите подправките, сменяте подсладителя или играете с добавките, които добавяте.

Искате да опитате сами? Продължете да четете, за да получите рецептата.

Адаптогенна тиква с тиквен пай киноа овесена каша

Служи 2

1/2 чаша валцуван овес
1/2 чаша киноа
1 чаша вода
1 чаша неподсладено ванилово недойско мляко
1/3 чаша тиквено пюре
3-4 TBSP меласа (или друг подсладител)
1 ч. Л. ПИКЛЕН СМЕСКА НА СПИКАЦИЯ (или равни части канела, индийско орехче и карамфил)
1/2 ч. Л. Екстракт от ванилия
1/2 ч. Л. Куркума
Щипка черен пипер
1 ч. Л. Мескитен прах
1 ч. Л. Мака на прах
Пекани (по избор) за гарнитура

1. Комбинирайте съставки на печка в тиган и донесете до кипене.

2. Намалете да къкри и оставете да се готви за около 15 минути или докато киноа се готви и течността се абсорбира предимно, като се разбърква от време на време. Отгоре с пекани.

Ако търсите още идеи за закуска, опитайте тези рецепти без бълха с предимства за повишаване на червата или тази изненадващо здравословна шоколадова гранола.