Този йога поток прави дори най -непоколебимите хора по -гъвкави

„Слушайте тялото си“, казва Коупленд. „Йога не се занимава с принуждаването на пътя си през нещо. Просто искате да ви вдъхнете във формата на тази поза."

Дори малки неща като фокусиране върху повдигането на крака малко по -високо ще ви имат добре на пътя си към по -гъвкав. И кой знае след известно време, този йога поток за гъвкавост може да ви накара да избухнете Сирса Падасана В предната част на вашия клас. Момиче може да мечтае, нали?

Гледайте видеото по -горе.