На всички онези обикновени сексуални закачалки, миризма и звукови сексперти имат съобщение, пуснете го

Един от начините да започнете? Reimagine своята собствена, лична дефиниция за това, което е красиво по доктор на съобщенията, които получавате по темата от обществото, социалните медии или някой в ​​живота ви, да речем лицензиран психолог и сертифициран секс терапевт, Джанет Брито, доктор на науките. „Отхвърляйки тези обществени послания, които ви казват, че сте недостатъчни и че вашата собствена стойност се определя от вашата физическа красота, жените могат да работят за пълно възприемане на това кои са и да започнат да се наслаждават на секс“, казва тя.

„Наистина всичко започва с това да се обичаш първо. И ако това се чувства невъзможно, обичам да казвам: „Обичай тялото си по начина, по който любовникът ти го обича“, -Съветник Джесика Уорнър

Пример: Притеснявам се как изглеждам, когато съм на върха, но DR. Брито казва, че позицията може да бъде неумолима само ако решите, че е така. И ако сте в главата си за това как изглеждате отгоре или отзад или отстрани, практиката на вниманието може да ви помогне да се съсредоточите върху петте си сетива. Това ви позволява да присъствате и да осъзнаете точно какво се случва, както и да научите кои позиции ви носят най -много удоволствие. Когато започнете да се отнасяте към тялото си с любов вместо страх, започвате да култивирате вътрешната увереност, което засилва вашето разбиране колко сте красиви, казва тя. Това е чудесна новина сама по себе си и ползата от звездна ресни се чувства отворена за изпълнени с удоволствие преживявания в спалнята.

Докато най-важната работа е върху себе си и вашия личен ум, секс-позитивен съветник и треньор по връзки Джесика Уорнър, LPC, предлага да попитате партньора си какво обичат в тялото ви. „Колкото и клише да звучи, наистина всичко започва с това да обичаш себе си първо. И ако това се чувства невъзможно, обичам да казвам: „Обичай тялото си по начина, по който любовникът ти го обича“, казва тя. „Те виждат гънките, дупките, лицата, джиглава, трапчинките, всичко… и познайте какво? Те все още обичат да правят секс с партньорите си.”

Всички имат аромат там долу

Звуците (здравей, queefs!) и миризмите на секс също могат да ви накарат да искате да останете завинаги покрити. Но познайте какво? Всичко е напълно нормално. „Нашите миризми не са по своята същност лоши и няма нищо лошо в мускусите, земни аромати, които тялото ни създава от гениталната област“, ​​казва Уорнър. „Приемането, че сексът не е нещо като нищо, което сте виждали, изобразено във филм, книга или повечето порно, ще ви освободи от очакванията за мълчалив, розов секс.”

Отвъд възприемането на вашите генитални миризми и звуци като стъпка за култивиране на тялото, концентрирайки се върху тези отново, напълно нормалните неща ще ви разсейват само от възможността да присъствате в най-пълна степен, д-р. Казва Брито. Плюс това, "вашата миризма също може да бъде доста възбуждаща за сексуални партньори", добавя тя.

Престъпник: Ако забележите непозната миризма, изгаряне или изхвърляне, консултирайте се с вашия лекар-все пак не е срам в играта си с естествени франзии.

Светлините включени или изключени не трябва да имат значение

„Запалени светлини, светлини се изключват. Домат, Томахто,"Уорнър казва, като изяснява, че опцията" извън "никога не трябва да бъде избран от необходимостта да се скрие. „Ако мислите как изглеждате, определено не мислите как се чувствате и това отнема от двамата.”

Д -р. Брито се съгласява, че въпросът за светлините всъщност не е за самите светлини и стига изборът да не произтича от по -дълбок проблем, който би компрометирал качеството на секса по друг начин, ярко или черно, и двете са напълно добре.

Тайната на по -добрия секс? Остави.

Сексът е свързан с това да сте в тялото си, което означава да се прегърнете всичко на вашето тяло. „Всички имаме недостатъци и да се научим да приемаме напълно е първата стъпка към по -добър секс“, казва д -р. Брито. (Въпреки това, ако проблемите ви със секса надхвърлят самочувствието, например, може би работите чрез предишна травма, тя предлага да потърсите професионална помощ.)

„Всички имаме недостатъци и да се научим да се приемаме напълно е първата стъпка към по -добър секс.-Секс терапевт и психолог Джанет Брито, доктор на науките.

Фокусирането върху това,. „Това [енергия] може да влезе в краищата на върховете на пръстите, вулвата, устата ви, вниманието ви на момента. Да имаш по -спокойно или любящо отношение към себе си абсолютно допринася за по -добър секс.”

Готов да преодолее друг общ секс закачане, за да подправите нещата? Ето как да се облекчите в мръсни разговори. Плюс това, разгледайте отговорите на всичките ви изгарящи въпроси за секс.