Вярно или невярно използването на мед в кафе вместо захар е лесен здравословен хак

Не толкова сладките новини за меда

Докато да имаш мед в кафе може да звучи по -здравословно от добавянето на права захар, ДР. Хънс не е убеден, че това е по -питателен избор. "Все още се разпада на захар", д -р. - казва Хънес. „Медът има по -здравословен„ въздух “от другите захари, но в крайна сметка това все още засяга кръвната захар по подобен начин, както била захарта би била.„Една супена лъжица мед има 17 грама захар и 64 калории. Сравнете това със супена лъжица гранулирана захар, която има 13 грама захар и 49 калории. Изненадан?

Ето защо, като се има предвид съдържанието на захар, „не съм сигурен, че малкото количество мед, което би се използвало, би било достатъчно, за да добави много по пътя на ползата“, казва тя. Не че добавянето повече е отговорът. "Възможно е захарното натоварване, в зависимост от това колко се използва, може да надвиши ползата, която медът може да добави да добави", dr. Hunnes добавя.

И така, каква е присъдата? "Добавянето на мед към кафето ви вероятно е ненужно", д -р. - казва Хънес. „Ако искате мед, имайте малко мед, но го имайте по начин, който ще ви забележи, което означава, че всъщност можете да го опитате и да го оцените. Не го добавяйте само към кафето си, защото това е най -новата тенденция."

Или можете да отидете напълно по друг маршрут и да добавите канела към вас кафе. Говорейки за кафе, ето методът на пивоварство, който ви дава най -хранителния взрив за вашия долар.