Превърнете банята си в мечтателен ревитализиращ ритуал с тези 5 ключови елемента

Файл под "W+G Trivia": Първите римски и гръцки бани-където свещените ритуални бани станаха нещо, което беше толкова голямо, те включваха лекции и художествени галерии. Това може да направи вашата баня с 50 квадратни метра блед в сравнение, но не се притеснявайте-все още не можете да живеете големи, когато става въпрос за древното изкуство на къпането.

Ако се чудите какво точно е ритуална баня и ако имате нужда от такава, майстор на Рейки и енергиен лечител (да не говорим за лицензиран психолог) Паулет Шерман може да помогне. Новата й книга, Книгата на ритуалите за свещена баня, Всичко е свързано с канализирането на древната, междукултурна практика и прилагането й към вашата вана Sesh. Тя е категорична, че процесът е свещен оазис за умствена, емоционална и духовна поддръжка (известен още като трифекта на съвременната жена).

„Ритуалите обикновено приемат нормално нещо и го издигат, за да го направят специален“, казва Шерман. „Ритуалът за баня е вашето време да прекарате 25 минути, получавате яснота и задаване на намерения за различни аспекти от живота ви-и оставете всичко отрицателно да слезе в канализацията.”

За разлика от типичното ви потапяне след тренировка, тези бани не включват сапун и бръснене; Шерман призовава за специфични етерични масла, кристали и други компоненти с висок Vibe, които съответстват на това, което бихте искали да се усилвате в живота си, независимо дали това е вашата кариера, любовния живот или грижата за себе си. (Всъщност тя има 52 различни „рецепти“.)

"Избирате намерение за вашата баня, запалвате свещ и поставяте съвпадение на етерични масла във ваната, както и кристал, за да намалите стреса", казва Шерман. След като получите този комплект, тя препоръчва да медитирате или визуализирате какво искате да постигнете.

Направете го на Reg и може да се изненадате от резултатите. "Ритуалният елемент на вашата баня наистина мостови вашето вътрешно и космическо пространство, за да го направи свещено", обяснява Шерман. „Това може да ви накара да се почувствате по -свързани и да ви позволи да видите смисъла или връзката в ежедневните моменти."

По принцип това е валидиране за издълбаване на известно време и превръщане на банята ви в лечебен оазис и, като се има предвид възходът на гнездите (оставане в Netflix, за разлика от излизането), това е много необходимо.

Продължавайте да четете за петте елемента, които ще ви помогнат да вземете баните ви на свещено ритуално ниво.

1. Кристали

Кристалите имат свои собствени вибрации и лечебни свойства, които „казват, че привличат различни неща“, обяснява Шерман. „В свещените бани можете да поставите кристал във водата за баня, който съответства на вашето намерение и той ще го усили. Например се казва, че розовият кварц привлича любов, а Celestite се казва, че намалява стреса.„За да разберете кой е идеален за вас, вижте тези седем лечебни кристала и как да ги използвате.

2. Етерични масла

Точно както различните аромати имат свои специфични сили за повишаване на настроението, всяко етерично масло има свое влияние върху вашите сетива. „Някои казват, че етеричните масла са най -високата честота на човека“, казва Шерман. "Казват, че различни етерични масла привличат различни неща, така че можете да изберете етерични масла за вашата свещена баня, които съответстват на вашето намерение.„Тя отбелязва, че лавандулата е добра за намаляване на стреса, ментата се захранва (което помага с увереност и успех), а сандаловото дърво може да привлече фокус.

3. Цветни свещи

Въпреки че не е революционно да запалите свещ, докато рисувате баня, Шерман казва. „Свещите могат да се използват за представяне на промените, които искате да направите“, казва тя. „Цветът на свещта има собствена електромагнитна енергия, която има правомощия над настроението ви и вибрацията на стаята.„Например, Шерман препоръчва розово за себе си и бяло за мир.

4. Билкови чайове

„Някои казват, че билковите чайове имат различни енергии“, казва Шерман, който препоръчва да си приготвите чаша след банята, за да продължите да усилвате намерението си. „Пийте билков чай, който съответства на целта на вашата баня.„Тя отбелязва, че чайът от лавандула е добър за насърчаване на спокойствие, розовите хипс насърчават любовта на себе си, а чаят от пачули помага да привлечете мечтите ви.

5. Журнали

След като постигна медитативен държавен след баня, Шерман казва, че е идеалното време да съберете мислите си. Независимо дали сте визуализирали целите или медитирате за намерение, докато сте във водата, тя предлага да напишете всичко, което ви идва (докато пиете чая, Natch). „Добре е да спирате в продължение на пет минути за яснотата, която сте получили по време на банята си“, казва Шерман. „Това след това ви позволява да се опитате да го включите в живота си-да го направите и да се държите по-късно по-късно.„Ясен ум, не мога да загубя.

Търсите други режими на грижа за себе си? Слушайте този лечебен звуков запис или опитайте един от тези три ритуали за самообслужване, които са лесни, но мощни.