Twitter говори-и това е предпочитаният начин на Америка да се изпоти

И въпреки че ходенето е невероятно просто (искам да кажа, вие буквално научавате как да го правите като малко дете), то идва с цял набор от ползи за здравето. Според клиниката Майо „Бързо ходенето“ може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, укрепване на костите и мускулите, засилване на настроението ви и дори да помогне на баланса си. „Ходенето като цяло е страхотно аеробно упражнение, което изгаря калории, укрепва вашата сърдечно -съдова издръжливост и подобрява психичното ви здраве и благосъстояние“, каза Джон Торнхил, главен треньор в Aaptiv, каза по -рано Well+Good. „Това е страхотно кардио допълнение към здравословна фитнес рутина.”

Звучи като буквална разходка в парка. (И ако не сте туитирали за това, наистина ли се е случило?)

Направете ходеща среща, за да започнете, но само не забравяйте ... 10 000 стъпки е най -голямата измама от нашето поколение.