Две думи, за да взривите тренировката си широко отворено HIIT вдигане на тежести

Опитайте Hardcore Hiit Hiit HIIT тренировка за вдигане на тежести за себе си

Крой 1: 3 кръг-1-ва кръг е 1 минута; 2 -ри кръг е 45 секунди; 3 -ти кръг е 30 секунди
1. Dumbbell Lunges
2. Tuck Jumps
3. Руски обрат

Крой 2: 3 кръгове-1-ви кръг е 1 минута; 2 -ри кръг е 45 секунди; 3 -ти кръг е 30 секунди
1. 10 лицеви опори или трицепс лицеви опори
2. Dumbbell Bicep Curl-Rener Press Combo
3. Скоростни скейтъри

Кръг 3: 3 кръга-1-ви кръг е 1 минута; 2 -ри кръг е 45 секунди; 3 -ти кръг е 30 секунди
1. Dumbbell Bent-Over Row
2. Едно-глут мост с пулс
3. Кардио ритници

Между другото, ето защо трябва да се присъедините към Cardio и да тренирате заедно с тежестта, като се включите в това да изберете едно от другото. И това казват треньорите на фитнес за правенето на кардио срещу. Първоначално тренировки по време на тренировка.