Използвайте „Тестът на вестника“, за да прецените колко подробности за вашия любовен живот да споделите с приятели

Докато телевизионните предавания често се фокусират върху по-леки, секс разговори на повърхностно ниво, DR. Jernigan откри, че IRL версията на тези разговори са склонни да се съсредоточават върху уязвимостта, честността, подкрепата и факторите на съпричастността, които са полезни за изследване за много повече от просто смях. „Добре е да потърсите перспективата на приятел, ако се чувствате объркани и се опитвате да подредите нещо; обработка на чувства като тъга, гняв или негодувание; Или просто искате да отпразнувате нещо радостно “, казва тя. „Чуването е невероятно изцеление и ни помага да се познаем по -добре.”

Това каза, определени правила на палеца могат да ви помогнат да се ориентирате Как да споделя. Например, има приятели, с които можете да разлеете чая, и приятели, около които би било разумно да останете мама. „Беседата на отношенията е полезна, ако искате да обработвате емоциите или проблемите си“, казва клиничният съветник Карла Иванкович, доктор на науките. „Но приятелите също трябва да разбират промените на емоциите и понякога бързо.”

„Най -добре е да помислите как бихте се почувствали, ако партньорът ви разбере. Или помислете какво би се случило, ако вашият приятел каза на другите.„-клиничен съветник Карла Иванкович, доктор на науките

Значение: Флиртуващото поведение на вашето гадже в Instagram може да ви доведе до отстъпване на всичките си приятели днес, но след като го направите утре и двамата все още сте заедно, как ще се справят с него? Ще възмущават ли партньора ви за информацията, която сте споделили, преди двамата да разрешите проблема? Освен това, преди да споделите лична информация с приятел, дешифрирайте колко обективно те са в оценката на ситуациите. „Погледнете да се доверите на приятели, които са страхотни в това да ви дадат валидиране и съпричастност, но които също не се страхуват да ви предизвикат и да посочат вашите слепи петна“, казва д -р. Jernigan. „Избягвайте да се доверите на приятели, които изтласкват опита ви със собствените си мнения. Ако мислят, че знаят какво трябва да почувствате, тогава те всъщност не слушат, те проектират.”

Добър лакмусов тест за познаване на продуктивен разговор за вашата романтична връзка е, ако се отдалечите от него, чувствайки се по-уверен в себе си и вашата гледна точка-не, сякаш просто сте коопирали мненията, които приятелите ви обслужват. „Изборът и отраженията в отношенията не трябва да е въпрос на групов поглед“, казва д -р. Jernigan. „Те трябва да са за какво Вие мисля. И общуването с правилните приятели ще ви помогне да разберете какво е това.”

Това каза, че искате да сте сигурни, особено Когато става въпрос за интимни подробности. „Най -добре е да помислите как бихте се почувствали, ако партньорът ви разбере“, казва д -р. Иванкович. „Или помислете какво би се случило, ако вашият приятел каза на другите. Тестът във вестника работи добре за този ”(тестът във вестника изисква да се запитате:„ Как бих се почувствал, ако моите действия в този момент са докладвани на първа страница на вестника и всички разбраха, че моят партньор са включени?').

„Ако партньорът ви не би искал определен приятел да знае вътрешните подробности за вашата връзка, тогава в идеалния случай намирате различен приятел за ваш довереник."-клиничният психолог Линдзи Джениган, доктор на науките

Освен това, ако партньорът ви не харесва определен, конкретен приятел, най -добре е да намерите някой друг, с който да говорите, казва д -р. Jernigan. „В тези ситуации е важно да почетете личния живот на партньора си, доколкото е възможно“, казва тя. „Ако партньорът ви не би искал определен приятел да знае вътрешните подробности за вашата връзка, тогава в идеалния случай намирате различен приятел за ваш довереник. Това не означава, че не можете да се доверите на някой, който познава или е приятел с партньора си, но изберете разумно.”

Вероятно знаете кой от приятелите ви е трудно да запази тайна, например. Ако някой е споделен интимни подробности за живота на друг приятел с теб? Най -добре да намерите друг приятел. „Потърсете довереник, който може да уважава вашата конфиденциалност до най -висока степен“, казва д -р. Jernigan. Това каза, че когато се споделя с точния човек, нито един въпрос непременно не трябва да бъде извън масата, в зависимост от насоките и очакванията за комуникация в рамките на вашата конкретна връзка. „Шансовете са, каквото и. И, има вероятност, ако решите да споделите с правилния приятел, ще се отдалечите от всеки разговор, чувствайки се по -близо до себе си, до вашия приятел и по -добре оборудвани, за да се покажете автентично с партньора си.”

Изследванията показват, че саморазкриването създава доверие, интимност и близост между двама души, независимо дали са партньори, колеги или приятели. И така, продължете напред. Ако нямате достатъчно секс, не се разбирате със семейството на гаджето си или не можете да се съгласите как да украсите първото си място заедно, вземете някаква обратна връзка от отбора си. Изберете подходящия човек, който да се отвори и може да се окажете по -близо до партньора си и приятел.

За още малко Intel за приятелство, научете трите вида, които съществуват (и единственият тип, от който всъщност се нуждаете). Също така, ето как да приемате приятели за един уикенд, без да харчите милион долара.