ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ВЕЛКОВИЯТА, ПЛАЩАНЕ НА СТРАНА НА СИЛА Е Планката

Въпреки че има достъп до най-бугите фитнес зали и най-добри обучители в света, нейният ход е този, който всеки може да направи сам, не се изисква оборудване. „Трябва да похваля дъската тук. Помага ви да изградите силно ядро ​​и е полезно, когато времето отново се загрява. Добавете вариации към дъската си, така че да се възползвате максимално от нея “, казва тя. Разнообразие дори в рамките на един ход на цялото тяло? Вземете го от професионалистите.

Въпреки че може да не успеете да повторите сами уменията за спечелване на титлата на Венера Уилямс, вие сами, вие мога Направи си тренировките с някои от любимите ни варианти на дъска и пъхти, плюс рецепта за зелен сок, която ще умреш, за да пиеш след пот пот.