Намерихме алтернативата на мързеливото момиче на търкалянето на пяна и тя има мускулите ни, които казват „аааааа!”

За да опитате сами, Естер Готие, основателят на Aqua, казва леко да разточите щифта от коляното си до зоната на слабините ви. „Не използвайте също Много натиск и повторете няколко пъти, винаги от коляното до слабините на всеки крак “, казва тя. „Идеята не е да се натъртивите, а да задвижвате лимфната течност към лимфните възли."(Вашите лимфни възли, според Cofresi, са най -вече в слабините, стомаха и подмишниците си.) Затова се придържайте към налягане на средно ниво и се опитвайте да го правите толкова често, колкото си спомняте. „Ако можете да го правите веднъж на ден, невероятно-как можете да вградите лимфен дренаж в ежедневието си, направете го“, казва Cofresi.

Що се отнася до какъв тип подвижен щифт да се използва, Gauthier препоръчва опция от пяна или гума, тъй като дървесината може да бъде малко агресивна на фасцията. Дори нямам такъв? Cofresi казва, че можете да направите същото с малки гумени топки или собствени ръце. Като някой, който понякога (е, често) прескача пяна, което се търкаля, защото това е цялото, Развълнуван съм да получа подобна полза от комфорта на моя собствен диван.

Ако се занимавате с мускулите на achey, чувствам, че сте---сте най-релаксиращите техники за възстановяване на тренировките, които трябва да опитате. И тествах активно облекло с CBD, така че не е нужно.