Какво може да ни научи Doulas Doulas по време на Covid-19

Не всички Death Doulas обаче предлагат абсолютно същите услуги; Някои се фокусират върху една конкретна област на експертиза. Например, Алуа Артър, „възстановяващ се адвокат“, превърна Death Doula със седалище в Лос Анджелис, се опира на законния си произход, за да помогне на хората да създадат документ за предварително планиране, който подробно описва желанията им за края на живота си и как да завършат делата си след това след делата си след това след делата си след делата си след делата си след делата си след делата си след делата си след делата си след делата си след делата си след делата си след делата си след делата си след делата след делата си след делата си след делата след делата след смърт. В другия край на спектъра, Death Doulas като базираната в Бразилия Amber Joy Rava се фокусира дълбоко върху духовната страна, подпомагайки умирането чрез прехода им на разделяне на тялото и душата и разговори със семейства за това, което се случва след това следващо.

Подобно на други Death Doulas, Артур казва, че вижда по-голямо търсене на своето планиране и услуги на края на живота (което тя предлага на практика), както и огромно увеличение на хората, които се запишат в курса си за обучение на Death Doula. Тя приписва това възход отчасти на пандемията Covid-19. „Смъртта сега е в лицата на хората по начин, който не е бил преди“, казва Артур.

„Смъртта сега е в лицата на хората по някакъв начин, която не е била преди“-Алуа Артур

Как учението на Death Doula може да ви помогне да се справите с Covid-19

Едно от основните неща, които Артур прави в работата си, е да подкрепи онези, които обикалят неизвестното, като получаване. „Виждам много паралели с това, което всички преживяваме с пандемията-не знаем какво идва ден на ден и не знаем на кого да се доверяваме“, казва тя. Ето къде влизат в игра Death Doula учения: Можем да се ориентираме в продължаващата пандемия, като контролираме какво можем, и да преодолеем контрола на нещата, които не можем.

За да ви помогне да направите това, Артур препоръчва техника, наречена заземяване. Ако е възможно, излезте боси в природата-например в задния си двор или парк, например. Ако това не е възможно, правенето му във вашата всекидневна е добре. Включете вниманието към четирите ъгъла на краката си; Ако сте навън, вземете малко земя с пръсти на краката (ако сте в дома си, играйте наоколо с текстурите на пода или килима с крака). Докато се заземявате, вкарвате се в настоящето. Голяма част от безпокойството, което изпитваме в момента, се фокусира върху загрижеността през миналото и бъдещето, казва Артур; Но когато сте в настоящето, нито един от тях не е там. „Фразата, която трябва да се използва, е„ Аз съм тук “, всъщност е физически тук в този момент във времето“, отбелязва тя.

Друг начин, по който ученията на Death Doula могат да ви помогнат да се справите с Covid-19, независимо дали сте загубили някого, когото обичате с вируса или не, е, че това помага да се разпознае нищо трае вечно. „Голямото учение на смъртта е за постоянството“, казва Кер. В известен смисъл нещата стават по -ценни, когато не са гарантирани. Помислете за японските традиции около черешовите цветчета, например: те са толкова мимолетни и толкова красиви, и ние оценяваме тази красота, защото трае само няколко дни. „Да имаш смърт повече в нашето съзнание“, добавя Кер, „може да бъде учител за това как да оценим живота повече.”

Всички ние изпитваме много „малки смъртни случаи“ в живота си в момента, казва Рава. Дори ако никой, когото познавате, не е получил или е починал от вируса, сте загубили аспекти от вашите животоспаси, работни места, рутини, които сигнализират, завършващ сортове. Това се случва на всички нас, независимо от вашия пол, раса, клас, каква кола шофирате или квартал, в който живеете. Има разтваряне на егото, което се случва колективно с пандемията, казва Рава, и това може да бъде положително нещо-прераждане, дори.

„Това всъщност ми дава много надежда за човечеството“, казва Рава. „Независимо от техния произход, [никой] не може да ни каже какво се случва следващата седмица. Това е голяма промяна за съвременния свят.”

Дори ако никой, когото познавате, не е получил или е починал от вируса, сте загубили аспекти от вашите животоспаси, работни места, рутини, които сигнализират, завършващ сортове.

Защо да се изправите пред собствената си смъртност е здравословно

Когато сме изправени пред собствената си смъртност, ние ценим повече от ежедневието си. Опитайте да се представите на смъртното си легло. Звучи страховито и може да е трудно да се направи в началото, но това упражнение има стойност. Когато обмислите какви ще са вашите ценности при смъртта-какво ще се притеснявате или какво искате да сте направили по различен начин-тези ценности се превеждат на живот, казва Артур. Гледането на живота си през обектив на смъртта, а не обратното, може да ви помогне да направите положителни промени, които ви помагат да живеете в най -голяма степен.

За да влезете в това пространство за глава, опитайте се да погледнете в огледалото и да повторите на глас: „Ще умра“, казва Артур. „Това може да бъде дълбоко и може да ви помогне да се изместите“, добавя тя. Правете го веднъж на ден, в горната част на сутринта и ще намерите решенията, които вземате, са по -в съответствие с това, което сте автентично.

Артур добавя, че макар да винаги е било здравословно да мислиш за собствената си смъртност, сега е особено уместно. „Мисля, че можем да използваме случващото се в света, за да ни тласка към вършенето на работата, за да се подготвим за края на живота“, казва тя. Осъзнавайки, че безпокойството над пандемията може да бъде полезен, отколкото просто да бъдем нещото, което ни държи през нощта-е мощен. Можем да използваме това време, за да разгледаме нашите ценности, да преминем през притежания, за да решим от какво да запазим и от какво да се отървем и да прекараме време с хората, които обичаме, у дома, да разговаряме за това, което искаме да изглеждат край на живота си. Извеждането на вашите ценности в смъртта прави вашите ценности в живота по -очевидни.