Какво този лекар иска всички да знаят за витамините от дъвка

Това не означава, че трябва да се изплашите от всички производители на дъвкави витамини-много (като компанията за добавки olly) знаят, че хората могат случайно да прекаляват с гуми, така че те взимат това в процеса на развитие. „Нашите съставки са избрани въз основа на прегледи на изследвания около всяка избрана активна съставка, за да осигурят ползи при най -подходящата доза, а също така и отразяващи безопасни форми и нива“, казва Нанси Стили, директорът на науката и иновациите на марката, марката на марката на науката и иновациите. „Ние също така вземаме предвид, че хората може да вземат няколко от нашите продукти наведнъж, така че внимателно обмисляме всяка съставка и как тя вече се отразява в продуктовата линия, за да сме сигурни, че някой не получава„ прекалено много добро нещо."" Все пак тя препоръчва хората да следват указанията и да помнят, че това са хранителни добавки, а не бонбони.

Също така е важно да запомните, че Gummies обикновено имат добавен захар и глюкозен сироп към списъка с съставки. Има причина, поради която имат толкова добър вкус! "Глюкозата е чиста захар", dr. Казва Бхатия. „Така че тогава трябва да започнете да се притеснявате за това, което правят дъвкавите витамини на зъбите и емайла ви.„Ако броите захарта във вашите гуми към общата захар, която консумирате за деня, DR. Bhatia казва, че е напълно добре да продължите навика си с витамин. Просто имайте това предвид, докато ги приемате.

Вземете само това, от което всъщност се нуждаете

Така че да, можете да прекалите на борда на витамини-което е защо е важно да запомните, че не всеки трябва да допълва с всякакъв вид витамин. „Първата стъпка е да работите с Вашия лекар, за да идентифицирате в какво всъщност сте дефицитни“, д -р. Казва Бхатия. С други думи, не само пускайте витамин D Gummy, защото вашият колега го приема и предава буркана към вас; Може да се нуждаете или да не се нуждаете от него. Като цяло тя казва,.

"Тогава, когато избирате коя добавка да вземете, искате да помислите за усвояване", DR. Казва Бхатия. Тя вярва,. „Това са първите ви две опции, тогава Gummies биха били трети, а актуалните са четвърти.„Причината за това класиране е, че тя казва, че гумиите често се правят със захар и добавки, което ги прави потенциално по -малко мощни, докато проучванията върху локалните витамини са ограничени. (Пълно разкриване: Тя взема една от добавките си в дъвкава форма, така че не ги изключва напълно.)

Тъй като добавките не са строго регулирани от Администрацията по храните и лекарствата, вие също искате да намерите марка, която да тества техните продукти за чистота. Megafood например е този, който го прави. „Всички наши добавки преминават през строги тестове, за да гарантират безопасността“, казва Ерин Стоукс, ND, медицински директор на Megafood. Д -р. Стоукс казва,. Можете също така да потърсите NSF Seal, сертификат в индустрията, който показва, че продуктът съдържа съставките, които твърди на етикета, и няма общи замърсители. (Това е добра практика, дори и да не търсите дъвкави добавки.)

Ето най -долния ред: В по -голямата си част витамините от дъвка са напълно безопасни, * стига * да приемате само витамини, които всъщност се нуждаете, придържайте се към препоръчителното количество и сте наясно със съдържанието на захар. Придържайте се към тези указания и вашата пораснала подмяна на витамин Flintstone ще ви послужи добре.

Говорейки за добавки, ето ръководство за най -доброто време на деня, за да вземете витамините си. Плюс това, някои съвети за избора на пробиотик.