Какво да купувате в Whole Foods, когато имате само 10 минути за готвене

През почивните дни прекарването на няколко часа спокойно приготвяне на вкусна, подхранваща вечеря може да бъде релаксиращ начин за депресия. Но храненето изглежда много по -различно през седмицата, когато нощите ви са пълни с фитнес класове, да се пият с приятели или да работите късно в офиса. Истински разговор: Когато най -накрая се приберете, има вероятност да искате нещо да ядете възможно най -скоро. И понякога просто не сте се приготвили предварително.

Съмразяването на няколко ключови предмета във вашия хладилник и килер за моменти като това е от съществено значение. Закръглени тук са 10 продукта, които можете да имате на масата само за минути. Това не са телевизионните вечери от миналото, пълни с консерванти и странни химикали. Сега има микровълнова киноа, сладък картоф Fettuccini Alfredo и Jackfruit. Помислете за това, вашият лист за мамят за пазаруване на хранителни стоки, за да се подготвите за онези нощи, когато просто не можете дори.

Продължете да четете 10 продукта, които да купувате в Whole Foods, когато имате само 10 минути за готвене.

1. De wafelbakkers a+ канела пълнозърнесто изписани сладки картофени палачинки

Вечерята не е единственото хранене, което може да изисква бързото сглобяване-монингс, също може да се прибърза доста. Тези сладки картофени палачинки отнемат само 60 секунди, за да се направят. (Просто ги пуснете в микровълновата.) Разбира се, не е толкова питателна като купа с овесени ядки или чиния с яйца и авокадо, но все пак е по-здрава алтернатива на стандартната смес от бисквик и много по -бързо.

2. Ъгълен бар-b-que Jackfruit

Дори и да сте месояд, този комплект за джакфрут си струва да вземете. Получавате барбекюто си само за минути и той законно се вкусва като месо. Ако сте вегетариански, знаете, че може да е сложно да намерите продукт, подобен на месо. Пълно разкриване: Докато списъкът на съставките за този комплект за вечеря е чист-ака за празнота на всякакви фънки консерванти-jackfruit е с ниско съдържание на протеини, така че ще искате да го сдвоите с нещо подобно на леща или боб, за да закръгляте яденето си.

3. Внуци пале

Списъкът с съставките на този ред палео ястия е супер чист. Този има само говеждо месо, сладки картофи, лук, моркови, домати, органично кокосово масло, червен пипер и сол. И на 24 грама протеин няма да ви останат гладни. Ето какво няма: Млечни продукти, соя или глутен. О и бонус, те са одобрени от Whole30.

4. Saffron Road Lemongrass Basil Fish Bowl

За разлика от много от марките, които ще намерите в секцията за замразена храна, Saffron Road наистина дава приоритет на снабдяването. Цялото им хранене е не-ГМО сертифицирано, а рибата им е аляска на диво уловени и не им се дава антибиотици (нещо схематично, което се случва в много рибни ферми). Също така в това ястие с готово-5: кокосово мляко, джинджифил, зелено къри паста, куркума и босилек.

5. Древна реколта микровълнова киноа

Обикновено киноа отнема около 15 до 20 минути, за да се готви. Не е ужасно дълго време, но когато гладувате, всяка минута се брои. Древната реколта току -що излезе с нова микровълнова киноа, която е готова за 90 секунди. Освен че предлагат обикновен вариант (подправени само с морска сол), те също имат ароматизирани опции, като нахут и чесън и леща и чесън.

6. Caulipower Cauliflower Crust Pizza

За да не се надвишавате от лудото популярна карфиолна пица кора на търговеца Джо, Whole Foods запасява собствената си, от Caulipower. Можете да отидете за опциите Margherita или Veggie или просто да купите коричката и да съберете персонализираната си у дома (чудесен вариант, ако искате да използвате сирене без млечни продукти). Просто го пуснете във фурната за 10 минути и се сервира пица без глутен.

7. Лотос храни Органичен вулканичен ориз

Подобно на киноа, оризът е друг от тези зърна, който отнема около 20 минути, за да се готви. Но не тази, смес от кафяв и червен индонезийски ориз-отнема само 90 секунди. (И това е не-ГМО сертифицирана и справедлива търговия също.) Добавете малко зеленчуци и протеин и сте добре да отидете.

8. 365 изписани, зелен леща и дълъг кафяв ориз

Още една готова в 90 секунди оризовата вечеря идва с любезното съдействие на самата марка на Whole Foods. Този избор е плътна от хранителни вещества микс от изписани, леща и кафяв ориз. Богат на фибри и протеини, това е друг вариант за вечеря, който можете да закръгляте, като хвърлите някои зеленчуци.

9. Тихоокеански храни Органични кашу моркови джинджифил бисквити

Супата е бързо вечеря, но много от стабилизираните от рафта е заредено с натрий и консерванти. Но съставките на този богат бискви. Ако сте имали повече време, бихте могли напълно да разбиете това сами, но купуването му просто ви спести около 30 минути.

10. Гладен сладък картоф Fettuccine alfredo

Секцията за продукция в Whole Foods е мястото, където е at. До свежия гуак и предварително нарязаните сър Фрай зеленчуци са контейнери с различни зеленчукови юфки-и той е преместен отвъд само тиквички. Цвецът, морковите и чакането за него-сладък картоф са спирализирани и готови да бъдат хвърлени в тиган за няколко минути нагряване. Hungryroot върви крачка напред, като прави комплекти за хранене с участието на юфка, като тази със сос от нахут Алфредо. (Точно така, това е без млечни продукти.)

Нещо друго, което ще ви поддържа добре хранени: тези съвети за гениално хранене и наличието на тези основни съставки под ръка.