Какво да правя, когато всичко се разпадне в деня на състезанието

Сутринта на насроченото ни бягане се събудихме с новината, от която всички се страхувахме-ултра бягането беше отменено. Пет плюс фута сняг бяха паднали на планината за една нощ и тя не беше проваляща. Сърцето ми потъна, но аз също се почувствах облекчение, че ще бягаме на по -ниска кота, с малко по -топли темпове. Този опит беше ясен пример за разпадането на състезателния ден, но това е как се справяте с него има значение.

Докато пълното и пълно разочарование са естествени чувства, пускането на нещата, които не можете да контролирате, почти винаги помага на пропадането. И така, какво да правя, когато състезателният ден се разпадне? Първа стъпка: Поемете дълбоко дъх. След това си припомнете, че не можете да контролирате нещата, които не можете да контролирате. Звучи толкова основно, но мисленето положително за ситуацията може да бъде променящо играта. Напомнете си, че ще има още една възможност да опитате отново. И накрая: Направете най -доброто от ситуацията, дори ако това означава промяна на разстоянието или маршрута.

Тези умения за справяне могат да се прехвърлят пряко в повечето ситуации, които причиняват разпадането на състезателния ден. Всичко може да се случи. Може да се разболеете, да се побъркате на курса, да имате неизправност на маратонки, не сте психически „всички там“ този ден. Какъвто и да е случаят, винаги ще има друго състезание, още едно разстояние, друго предизвикателство. Всичко е в това да приемате нещата, докато идват и в крачка.

BTW: Ето разликата между бягането на пътя и бягането на пътеката и ако сте готови да започнете да бягате, но не сте от известно време, ето как да се върнете в него.