Какво да правите, когато загубите ноктите на ноктите си от бягане, според Podiatrist

2. Овлажнявайте ноктите на ноктите: Това е за здраве, а не за суета! Преди да сложите обувките си, Slather нокти с урея лосион. „Това наистина овлажнява и прониква повече от всичко друго там“, казва тя. Въпреки че не е естествено. Тя също така препоръчва кокосово масло за овлажняване на нокътя и разреждане на масло от чаено дърво, за да се бори с гъбичките. И се уверете, че се храните правилно, тъй като хранителните недостатъци могат да отслабят ноктите.

3. Помислете за вашите педикюри: Друг начин да поддържате пръстите на краката си в най-горната форма е да поддържате ноктите с квадратна форма. „Хората и педикуристите са склонни да проникват твърде много в краищата, когато се опитват да постигнат кръгъл пирон“, казва тя.

4. Лекувайте пострадали нокти веднага: Когато свалите чорапите си и видите черно и синьо, „Важно е да направите нещо за пострадалите си пръсти веднага.”Почистете ранените малки прасенца и започнете редовно да използвате антибиотичен крем. След това накиснете краката си в чай ​​от мента, за да намалите хематома (черна, дезоксигенирана кръв) под нокътя.

5. Не издърпвайте нокътя: Вземете го от мен, не го дръпнете, преди да е готов. Не го режете и не копайте под него с оранжева пръчка. Определено не приемайте предложението на ръководството на Танзания да пробие дупка в него със своя швейцарски армейски нож, за да източи кръвта. Пробиването наоколо предизвиква бактерии и вероятно ще предизвика болезнена инфекция. (Дупката не е най -лошата идея, но трябва да бъде направена от лекар в стерилна среда.) Ако наистина се размахва, можете внимателно да го откъснете, но DR. Levine предпочита да греши от страна на предпазливостта, като го държи за залепени и антибиотици, докато наистина не е готов да излезе. Накисването с Epsom Salts също е добра идея.

6. Действайте, когато е изключен: Превключете от антибиотика към локален противогъбичен. Докато новият нокът расте, опитайте се да го разредите, като използвате буфер и крем от урея или кокосово масло. Подиатърът също може да използва лазер, за да разрежда новия пирон. Пропуснете лака за нокти и носете сандали, ако можете.

7. Отиди на лекар: Ако изпитвате много болка, черно-синьо , и отидете на професионалист.

Тази статия е актуализирана. Първоначално се появи на 19 април 2014 г

По -добри ли са вашите нокти на по -добра форма, но все пак се нуждаят от педикюр? Ето как да си дадете един у дома в седем лесни стъпки. И за да поддържате краката си щастливи, имаме най -добрите маратонки за всяка тренировка.