Какво казва вашият стил на аргумент за борба или полет за вас, независимо дали плачете, карате или виждате червено

Повечето хора са склонни да попаднат повече в категорията „Полет“, отколкото „борба“ в аргументи, което означава, че по -скоро ще се опитат да се измъкнат от ситуацията, отколкото да останат и да го измъкнат, казва клиничният психолог Рамани Дурвасула, доктор на науките, автор на Да остана, или да напусна?. „Но ние сме научили реакции. Някои хора са бойци; Други са фликтори и може да се научим да реагираме различно в зависимост от това с кого се намираме.”

Но като цяло „ние научаваме начина си на конфликт в детството и ги оформяме, когато влизаме в зряла възраст“, ​​д -р. Казва Дурвасула. Освен това вашият стил на аргумент на борба или полет може да каже много за вас-дори, ако поведението е много различно от това как се държите в други ситуации.

Вижте какво подсказва вашия стил на аргумент за борба или полет за вас.

Склонни сте да се преобладавате

Някои хора просто не могат да се справят с аргументите и реакцията им на червата е просто да се затворят. Това всъщност е първичен отговор на отбраната, казва Клоу. (Помислете за елен в фарове, приложен за човешки емоции.) Реагирането по този начин показва, че имате вроден страх от конфликт, DR. Казва Дурвасула. В резултат на това аргументите обикновено са емоционално парализирани за вас.

Обикновено плачеш

Спорът е емоционален и може да бъде особено за някои хора, които започват да плачат в разгара на момента. Плачът по време на спор всъщност е отговор на това да се чувстваш застрашен, казва Клоу. Хората, които инстинктивно реагират по този начин, се чувстват затрупани от силна емоция по време на конфликт и дори могат да се страхуват да спорят, д -р. Казва Дурвасула. Плачът е просто начин за намиране на емоционално облекчение, когато нещата се чувстват прекалено завладяващи, за да се справят.

Ставате по -агресивни

Това е традиционната „бойна“ страна на реакцията на борбата или полет, според DR. Durvasula и хората, които прибягват до това, често са намерили успех, използвайки метода в минали аргументи. Онези, които увеличават антето на агресията по време на аргумент, са склонни да изпитват нужда да се защитават от възприемана заплаха, казва Клоу. „Гневът често е защитна емоция“, добавя той.

Изтривате нещата, но побъркайте по -късно

Може да е трудно да се справим с конфликт в момента, поради което някои хора се опитват просто да го отхвърлят. За съжаление, това може да доведе до нерешен гняв по -късно, а Клоу казва, че това всъщност е комбо както от битка, така и на полет, тъй като се опитвате да избегнете аргумента в началото, но след това се обработвате от последствията по -късно. Ако това е вашият стил на аргумент, вероятно сте го научили в началото на живота и той просто се е забил, DR. Казва Дурвасула. И, добавя тя, това е „пасивно-агресивен стил.”

Имайте предвид, че няма единствен правилен стил на аргумент на битка или полет. Ако например сте склонни да се качите. И ако знаете, че вашата реакция не ви помага, има няколко неща, които можете да направите, за да се опитате да промените това.

Експертите подчертават, че отделянето на момент, за да се успокоите, когато се почувствате, че се обработвате, е полезно. „Вземете почивка и изчакайте емоционалния център в мозъка да се успокои, като по този начин позволи на префронталния кортекс да се върне онлайн“, казва Клоу. Този метод може да ви помогне да се научите да реагирате на ситуация по подходящ начин, вместо да вървите с червата си, DR. Казва Дурвасула. След това „Спрете да персонализирате конфликта (дори когато се чувства личен). Помислете за алтернативен начин да отговорите, който може да обезвреди аргумента, и винаги избягвайте ескалирането “, казва тя.

Това може просто да е единственият нетоксичен начин за прекратяване на аргумент. Плюс това, ето как да разберем как някой се чувства само от това, че гледа към ръцете си.