Какво е по -добре за вашето боди рибено масло или добавки с масло от крил?
Crouch добавя, че има няколко други медицински притеснения, които биха могли да ви попречат да използвате добавки с високи дози или добавки с рибено масло, ако приемате рецептни разредители за кръв, имате нарушение на съсирването в кръвта, имате ниско кръвно налягане или сте включени Понижаване на кръвното налягане (тъй като прекомерното количество рибено масло може да увеличи риска от кървене). Отново говорете с вашия документ за алтернативни опции Omega-3, ако това се отнася за вас. (И ако разбира се, в случай, че вече не е ясно: добавките от масло или рибено масло Krill не са вегански!)
Какво да търсите, когато купувате добавки за масло или рибено масло Krill
Първата ви стъпка, когато обмисляте добавки с масло за рибено масло срещу Krill, трябва да разговаряте с Вашия лекар, за да видите дали изобщо имате нужда от тях, особено дайте гореспоменатите медицински притеснения. Но ако са на борда, трябва да потърсите бутилка, която има доза 1000 mg DHA и EPA комбинирана. И се придържайте към препоръчителната доза, тъй като твърде много рибено масло може да причини някои супер забавни странични ефекти като лош дъх, лошо храносмилане и гадене.
Crouch казва, че също е важно да се уверите, че няма, хм, рибни неща в хапчетата ви. „Потърсете марки, които са без примеси и замърсители като тежки метали и замърсители на околната среда“, казва тя тя. Лесен начин да направите това е да видите дали една марка има NSF или USP уплътнение, което означава, че съставките са били независимо тествани за качество (не ефикасност).
Долната линия: И рибеното масло, и добавките на масло от крил са добри възможности за добавяне, ако не получавате достатъчно омега-3 в диетата си, при условие че вашият лекар е готин с него. Те са еднакво ефективни, въпреки че получавате повече антиоксиданти с добавка за масло от крил.
Всички в Ел Ей бръмчат за добавки от сяра-----? Друга тенденция на витамин на схемата: Получаване на вашите хранителни вещества под формата на IV-капене.
