Когато се движите по-малко, така е лесното ви пукане, но ходенето за храносмилане е лесно

„Зависи от степента на активност“, казва д -р. Сонпал. „Големите рутини за упражнения трябва да са преди хранене. Но спокойна успокояваща разходка след тежка храна може да направи чудеса и за храносмилане също! Като цяло всяко движение е добро движение, стига да е в рамките на способността на човека и не причинява болка или дискомфорт."

Ходенето за храносмилане също може да ви помогне да регулирате кръвната ви захар.

„След хранене храната трябва да бъде разбита на форми на енергия, които тялото да използва“, казва докторът на Адам Фейт, помощник -директор по хранене на ефективността с прецизно хранене. „Изследванията показват, че само десет минути ходене след вечеря могат да подобрят нивата на кръвната глюкоза в сравнение с други времена през деня.”

Ако не сте се движили много и забелязвате някои проблеми с храносмилането, DR. Sonpal предлага да се получи ежедневна активност. Докато количеството и нивото на упражнения ще се различават в зависимост от ставното и сърдечно-съдовото здраве, 10 до 20 минути тренировка за повишаване на сърдечната скорост ще свършат трика.

„Това също ще повиши настроението ви и ще помогне на коремните мускули да се свиват повече“, казва той. „Това ще накара червата да се движи и да изхвърли изпражненията и Flatus.„И кой не иска това?