Защо скокът на кутия не е толкова прост, колкото изглежда и как да го направите правилно

„Скачането надолу ще постави огромен стрес върху вашите ахили, бедрата и долната част на гърба. Това е напълно ненужно и създава висок риск от нараняване без причина ", казва Самуил. „За общото население не си струва риска. Отскочините скокове са по-скоро специфичен за спорта метод за обучение, предназначен за професионални спортисти, защото те могат да помогнат за механиката за кацане."

Тази история първоначално е публикувана на 17 март 2016 г.; Актуализирано на 8 март 2019 г.

Напред: Опитайте тези три умни, креативни начина да направите мъртва лифт. И знаехте ли, че увеличаването на тежестите само с няколко килограма може сериозно да увеличи вашата фитнес игра? Правиш сега.