Защо съм толкова честен в момента и скъпи Боже, как да спра?

2. Имате непоносимост към храна

Ако трябва да се откажете от овесеното си мляко за редовно 2-процентно по време на тези опитни времена, резултатите може да се блъскат вътре във вас.

"Не всички хранителни алергии могат да бъдат животозастрашаващи; те все още могат да причинят конфликт ден на ден за някои хора", казва д-р. Сонпал. „Хранителните непоносимост влияят главно на храносмилателната система, което прави по -трудно стомаха да усвоява правилно храната. Това може да доведе до миризливо и неудобно издуване, рефлукс и диария след хранене. Например, хората с млечна нетолерантност се борят за усвояване на лактоза, което води до това, че стомахът става изключително раздут и изпраща лоши миризми от ануса."

Може би нека да освободим зърнените култури за малко.

3. Сте стресирани

Този вероятно е даден, всички сме на акъла ни в момента. И нещото в това постоянно битка или полет психическо състояние е, че това буквално ви прави вятърна чанта.

„Стресът и тревожността могат да доведат до прекомерно преглъщане на въздух, освобождаване на кислород и проблеми с храносмилането“, казва д -р. Сонпал. „Това са три причини за по -голяма метеоризъм от обикновено. Когато хората изпадат в паника или стресират, те често поглъщат повече въздух, отколкото е необходимо, което води до подуване на корема и натиск, който трябва да бъде освободен. От другия спектър, хипервентилирането позволява излишък от кислород да влезе в кръвта, което също може да доведе до проблеми с газа."

4. На път сте да получите периода си

Сякаш PMSing не е достатъчен.

„През това време има промени в навиците на червата ви, причинени от колебанията в хормоните“, казва д -р. Сонпал. „Промяната на вашите хормони и движенията на червата причинява FARDING да стане по -чест и миризма през това време на месеца. Внимавайте случайно да минавате вятър, докато сте преди менструация."

5. Нещо е с вашите бактерии на червата

„Редовната пързалка е индикатор за здрави бактерии на червата и правилно работеща храносмилателна система“, казва д -р. Сонпал. „Вашето тяло се нуждае от добри бактерии в червата ви, за да остане здрава. Микробите в червата ви са положително, защото ядат излишни фибри и въглехидрати, които не използваме. Също така, те произвеждат полезни бактерии. Ако нямате добри бактерии, това може да доведе до запек и подуване на корема, което е нездравословно за вашата храносмилателна система."

6. Има нещо по -сериозно

„Постоянно пързалянето през целия ден може да е знак за здравословен проблем като синдром на раздразненото черво, диабет или в крайни случаи рак на дебелото черво“, казва д -р. Сонпал. „Обикновено тези проблеми със здравето причиняват екстремна метеорологичност, миризми или нечетен натиск върху ректума, когато са на път да бъдат освободени.„Трябва да говорите с Вашия лекар, ако сте загрижени, а горното изглежда не го покрива.

И така ли сте болни от задушаването на вашите близки? Е, изместването на няколко неща от списъка си с хранителни стоки и ще се движи тялото ви вероятно ще ви помогне.

„Първата стъпка е винаги да се обмислят повече фибри и храни с пробиотици“, казва д -р. Сонпал. „Това ще помогне да се движи червата по -големи и с насипно състояние идва газът. Отидете на разходка и това ще се зарази с корема ви и ще помогне да изтласкате газ и изпражнения и да ви поддържа редовно. След като сте редовни, газът и подуването ще отшумят."