Защо фитнес професионалистите казват, че бягащата пътека е най -добрият начин да стартирате

Не мога да ви опиша Glee, който чувствам, когато се отправя към бягаща пътека--хубаво и уютно на закрито-вълнуване, вали или бриша или дори под-нула навън, защото елементите правят не пречи на тренировката ми. "За голям контраст с твърдия, непростим цимент или настилка, гладкият, възглавният колан на бягащата пътека може да помогне за намаляване на въздействието върху вашите стави", обяснява Джон Gallucci -JR., MS, ATC, PT, DPT, изпълнителен директор на JAG-one Physical Therapy. „Това е полезно и може да увеличи дълголетието на вашата кариера на бягане и е полезно и за тези, които се възстановяват от контузия."

Кейт Лемере, инструктор в Bootcamp на Бари в Чикаго, озвучава това. "Бягащата пътека получава лош рап за досадна, но това е невероятен инструмент за обучение по три причини", казва тя. „Първо, това е контролирана среда, която позволява на спортистите да диктуват променливи, които иначе са трудни за контрол, когато работят навън. Второ, бягащите пътеки имат усилващи удари на удара, които намаляват въздействието, поставено върху коленете и ставите. Ако сте склонни към нараняване, може да намерите тренировките и да се възстановите по -ефективни, отколкото да бягате навън. И накрая, повечето бягащи пътеки имат динамична функционалност, която въвежда ниво на обучение за съпротива в кардио упражнения."

Достатъчно е да се каже, че ставите ми са щастливи и умът ми е в мир за това, че имам пълен контрол над моите писти. Както се досещате, аз също съм развълнуван от неудържимото покачване на популярността на класовете за тренировки на бягащата пътека. Те не отиват никъде и колкото повече хора, които ги опитват, със сигурност ще разберат колко страхотни и надеждни са за солидна сесия за упражнения. Защото знам, че всеки път, когато стъпвам на протектор (както правя във всяка моя тренировка), изпитвам усещане за мир, защото съм на път да контролирам лошия си бяг. Докато гледате Браво, разбира се.

За да продължите с този протектор, ето тренировка за работа с HIIT, която можете да направите само за 20 минути. И това са най-добрите, одобрени от редактора женски обувки за бягане, с които да го направите.