Защо Хилария Болдуин смята, че може да сте в разгара на противопоставянето на ума на тялото

Като учител по йога и съпруга на знаменитостта на звезда Алек Болдуин (с когото има три малки деца), Хилария Болдуин изглежда има доста очарован живот. Но реалността не винаги е била Instagram-Perfect-тя се е борила с хранително разстройство и дори е претърпяла счупена тазобедрена става, точно както йога студиото в Ню Йорк, което тя е собственик, йога Вида, отваряше.

"Въпреки че помагах на други хора, забравях за себе си", казва тя. "Рационално, знаех, че трябва да се грижа за себе си ... но не приемах съветите, които давам на други хора."

Коренът на проблема?

В новата си книга, Методът на живите ясно, Болдуин обяснява, че умът и тялото й са били в синхрон и това прекъсване е изхвърляло всичко. Това е причината „свързването на мисленето с усещането“ е основата, че петте принципа на нейния холистичен уелнес метод-перспектива, дишане, заземяване, баланс и пускане на стойка.

Мислете, че може да изпитвате подобно прекъсване? Ето как да идентифицирате проблема и да възстановите връзката, stat, така че можете да се върнете към яденето и преместването „ясно“ a la baldwin.

Признаци за противопоставяне

"Тялото и умът говорят два напълно различни езика", казва Болдуин. „Ако живеете твърде много в ума, може да се разболеете или ранени; ако живеете твърде много в тялото, няма да получите нищо нищо."

Разбира се, по -добре е да забележите, че вашите са извън синхрон, преди да срещнете сериозни последици. Общите признаци на противопоставяне на ума на тялото, според нея, са повтарящи се поведения, като последователно правят по-бързия, удобен избор над здравия.

Признаци за противопоставяне на ума на тялото са повтарящи се поведения като последователно по-бързият, удобен избор над здравния.

Това може да означава грабване на филийка, вместо да си правиш салата или да отидеш на дата след дата с някой, когото познаваш, не е полезно за теб, защото е по -лесно, отколкото да го извикаш. Може би се занимавате с поведение, което е саморазрушително или разрушително за другите. Или може би просто се чувствате тъжни, мудни и изгубени, тъй.

Как да възстановите връзката

"Можем да преквалифицираме ума, за да слушаме тялото и да насърчим тялото да говори по -силно, така че двете страни да се върнат в разговор", казва Болдуин.

Йога, разбира се, е чудесна за това, защото създава връзка между думи и движение, казва тя-и колкото повече се движите с внимание, толкова повече умът ви ще изглежда навътре, вместо навън. Просто не очаквайте да ударите един клас Vinyasa и да оставите с напълно подравнен аз.

"Това е път", подчертава тя. „Опитваш тези неща и след това малко по малко става второ естество. Защо не бих дишал по този начин? Защо не бих имал перспектива?"Няма да е лесно, но този начин на мислене, казва Болдуин, е предназначен за хора с натоварен, предизвикателен живот", така че когато всичко е лудо, все още можете да останете Namaste.”

Още съвети от йогите как да живеем добре: 3 прости съвета за щастие от най -стария учител по йога в света, плюс как да се справите с разпад, без да губите своя Дзен.