Защо е по-лесно да мислите на краката си-грасивно

Когато имате ментален блок, може да се почувствате, че няма комбинация от съществено масло или пренасочване в света, който може да ви върне на път. За да активирате ума си, вероятно ви е казано да си починете и да отидете на разходка-което може да звучи като последното нещо, което искате да направите, когато имате настъпващ срок, но като Ню Йорк Таймс Доклади, ново проучване подкрепя този съвет за мъдреци.

Изследването, публикувано в Списание за наука и медицина в спорта, Поставете девет заседнали хора с наднормено тегло (признато малък размер на извадката) в симулирана офис среда. За един ден участниците започнаха работата си по типичен начин (най-вече седнали през целия осем часа), а през следващите три дни се изправиха и работеха на бюро за бягаща пътека или модифициран велосипед под деске (a измишльотина, вероятно подобна на това). Всеки ден на участниците получават тестове, които изследват техните умения за мислене.

Не само се движи, докато работите добре за вашето здраве, но и това подобри резултатите от тестовете на участниците в сравнение с това, когато са били заседнали.

Както се оказа, не само се движи, докато работите добре за здравето си (седенето в продължение на осем часа може да предизвика много поразия по тялото ви, според Американската сърдечна асоциация, за един), но това подобри участниците „Тестови резултати в сравнение с това, когато са били заседнали. Най-драстичното подобрение на резултатите дойде, след като хората започнаха велосипед--Глен Гасер, професор от Аризонския държавен университет, който ръководеше изследването, каза, че вероятно е трябвало с творчеството, предизвикващо новостта на колоезденето, за да работи. Като цяло обаче Гасер каза пред Пъти Това, че „физическата и психическата възбуда“ от разрушаването на монотонността на седенето вероятно е свързана с подобрените познавателни умения.

Тъй. Но, ей, най -малкото, ставането и правенето на бърза тренировка на бюрото не може да бъде Лошо за твое здраве.

За здравословен офис живот, ето 10 начина да де-стрес на бюрото си и какво трябва да знаете за бюрата на бягащата пътека.