Защо е важно да имате ритуали в дома

В свят с постоянен стрес, мемове и новини, които никога не спира, понякога може просто да си пожелаете да се изпратите в режим Savasana. Ето еднопосочен билет за това състояние на ума любезно на Атина Калдероне, основател на блога на окото на очите и автор на Гответе красиво, която е създала етос, достоен за Swoon в нейния добре редактиран Instagram. Емисията ще изпрати нивата ви на стрес, намаляващи и в момент, когато Нова година ни помоли да започнем свежи, да прогоним лошите навици и просто да се нулира, това може да дойде доста удобно. Тук тя обръща око как да създаде внимателни сутрешни ритуали.

Оттогава забелязах, че често започвам деня си с дрънкащ тласък от силна, бурна аларма, последвана от незабавно проверка на имейла ми или прелистване на сурови светлини. Не е чудно, че понякога сутрините могат да зададат тон на забързания, решетъчен ден. Започвайки почивния ден на спокойна бележка, вие се настроите за успех през деня напред.

Тук, съвети как да възстановите сутринта и пространството си, за да внесете Дзен.

Създайте зона за медитация

Тази година се фокусира върху създаването на сутрешни ритуали, които започват почивния ден на по -мека, подхранваща бележка. Създадох плейлист, който да се включи в a.m., започна да вари партида чай и започна да гори Пало Санто, преди дори да помисля да разгледам компютъра или телефона си. Аз също обръщам око към пространството си, за да издълбая уютен ъгъл, допълнен с възглавници, затъмнено осветление и възглавници за медитация. Това ще бъде моята зона, за да изтръпвам и медитира сутрин и се надявам, че всеки път, когато съм в нея, ще се чувствам умишлено да започна деня по правилния начин.

Не преминавайте от сън към стрес

Докато медитацията е ясен начин за зона навън и нулиране, е също толкова важно да започнете сутринта си, без да се чувствате разтърсени от почивката си. Възстановяването на рутината ви може да бъде толкова малък избор на по -успокояващ звук на алармата. Нервната система е нежна и ще реагира на меки шумове. Няма нужда да започнете деня със силен звук на сирена.

Преосмислете кафето, първо нещо

Преди да направите кафе, пийте топла лимонова вода. Неговите алкални свойства дават на имунната ви система и балансирайте pH всички преди вашите Jones за ритници на кафе в предавка.

Атина Калдероне е известен интериорен дизайнер, готвач, експерт по забавление и създател на награждавания сайт за лайфстайл Eyeswoon. Независимо дали наслоявате аромати в кухнята, поставяйки обилна маса или проектиране на стая, тя е известна с използването на изящни, но съчетани двойки, намиращи се на ин и янг във всичко, което прави. Подхранвана от нейното убеждение, че красивата храна и дизайн ни обединяват и превръщат малки моменти в трайни спомени, Атина остава ангажирана да прокара границите на своя занаят. С нейната готварска книга, Готви красиво (Издадена този октомври) Атина споделя как да постигне безупречния си, но достъпен стил на готвене във всеки сезон.

Woohoo! Направихте го до февруари. Ако сте готови да обновите друга област от живота си, да речем например красотата, ето трите съвета за грим на Джени Патинкин и това са нейните съвети за безупречна очна линия.