Защо възстановяването на тренировките на Меган Рапино се извършва под вода

Науката също я подкрепя. Изследователите са открили, че водната терапия наистина помага при възстановяването на мускулите. Едно проучване установи, че включването на вода в възстановяване помага на спортистите да се върнат към упражнения с висока интензивност по-рано, отколкото без нея. „Хидротерапията също може да играе благоприятна роля за възстановяването на спортист, като помага за предотвратяване, както и лечение на мускулни увреждания и болезненост след упражнения“, се казва в проучването. Друго проучване установи, че помага за намаляване на мускулната болезненост. Чудесата на простия H20!

Има още една основна част от метода за възстановяване на Rapinoe: сън, който според нея е повечето важно. Охлаждане в басейна, последвано от качествено време за възглавница? Сега това е възстановяване, което всъщност мога да изостана.

Ето как да включите CBD във вашето възстановяване на тренировките. И това е сделката, ако трябва да тренирате, когато се чувствате възпалени.