Защо да не се прибера вкъщи за празниците и да прекарвам време с избраното от мен семейство е радикално самообслужване

В рамките на общността LBGTQ+ практиката на „queer kinship“ или „създаване на семейство“ продължава от десетилетия. Тъй като Дебора Дюли, MSW, лицензиран психотерапевт и собственик на специализираната консултантска практика, оправомощени връзки, обяснява: „queer kinship се разраства от осъзнаването на LGBTQ общността, че участието в семейството в традиционния контекст, в който всички сме отгледани, се отглежда. Повечето от нас осъзнаха, че нашето семейство на произход не винаги подкрепя или приема кои сме най-много, че пълната противоположност-което създаде липса в себе си."

По същество, queer kinship се връща към избора на семейство-един, който не е вашите кръвни роднини. Често с кръвни роднини има много сложна семейна динамика, през която да се работи и за съжаление, понякога, когато хората излязат, може да бъде много трудно за техните роднини да приемат всичко, което идва с тази нова идентичност. Избраното ви семейство, странно или не, са хора, които не са пряко свързани с вас, а с които споделяте дълбока лична връзка и са част от вашия вътрешен кръг.

„Празниците могат да бъдат болезнени напомняния, че нашите био семейства не са там за нас или че сме сами в средата на тази конструкция, която трябва да принадлежим."" -Deborah Duley, MSW

„Намирайки се в света като цяло и осъзнавайки, че можем да създадем семейство, което Ние Нужен е пълен с хора, които ни взеха, които трион Ние, които ни обичаха за това, което бяхме тогава и кои се превръщаме, беше революционер, "продължава Дюли. „Тя стана толкова необходим източник на емоционално овластяване, подкрепа и меко място за кацане, когато животът беше твърде труден, за да се ориентира сам. Празниците могат да бъдат болезнени напомняния, че нашите био семейства не са там за нас или че ние сме сами сред тази конструкция, която трябва да принадлежим.„По този начин, създаването на семейството, което създадохме, може да бъде балсамът за нашата болка и да ни помогне да си спомним, че сме достатъчно добри."

Когато за първи път взех решение да спра да се прибирам за празниците, което се случи преди малко повече от осем години, беше трудно. Израствайки в голямо семейство (има общо петима от нас, включително моите две братя и сестри, плюс моето разширено семейство), празниците винаги бяха изключително празнично и празнично време на годината. Те бяха изпълнени с големи стаи, пълни с хора, вкусна храна, красиви декорации и подаръци. Но докато израснах, отношенията ми със семейството ми започнаха да се променят и моите нарастващи леви политически убеждения и странна идентичност обикновено се превръщат в тема за обсъждане на масата на Деня на благодарността.

Извършването на понякога четиричасовото пътуване чрез обществен транспорт от Ню Йорк до Централен Кънектикът вече беше изтощително. (Бих се натъпкал и моите вещи във влак за това, което се чувстваше като епично-тино-достойно пътуване до вкъщи, в комплект с транзитни закъснения и битки с армията от хора, които също бягат от тристранната зона.) Но постоянното семейно бърборене за моя начин на живот и перспективи, за които знаех. Това беше източникът на толкова много от тревожността ми. Оказва се, че тези изтощени и тревожни чувства бяха начинът на тялото ми да ми кажат нещо.

„Предупредителните знаци, които показват, че може да се нуждаете от почивка или да пропуснете събиране на всичко, са увеличение на поведението или чувства ) Координатор за центрове за грижа за mindpath. „Това може да изглежда като повишена тревожност, може би под формата на ускорена сърдечна честота или потъващо чувство в стомаха ви, увеличена консумация на алкохол, за да се справи с настоящите стресори или повишена раздразнителност. Проверяването със себе си и тялото ви ще бъде най -доброто ръководство, за да се определи дали сте в ситуация, от която се нуждаете от почивка."

И накрая, в аспирантура след множество терапевтични сесии и дискусии с приятели-реших да не посещавам Деня на благодарността. Чувството ми за себе си се беше развило и имаше чувството, че семейството ми не се е хванало до този момент.

Дългото пътуване, съчетано с постоянното семейно бъбриче, което се появи за моя начин на живот и перспективи, започнаха да ме отлагат. Това беше източникът на толкова много от тревожността ми.

В началото беше трудно. Бих получил телефонни обаждания от майка ми и сестрите, които не разбират решението ми да не се прибирам и да прекарвам време със семейството. Те щяха да лежат на огромни пътувания с вина и аз щях. Но аз заемах позицията си. В крайна сметка започнах да се чувствам достатъчно силен по отношение на решенията, които вземах. Спрях да предлага обяснения и в крайна сметка телефонните обаждания спряха. Направих това, което ми трябваше-аз задавам собствените си традиции и приоритизирах здравия си здравина.

„В семействата, които имат по-малко уважение или запознаване с границите, е от съществено значение да се помни, че не е отговорността да жертва индивидуалното благополучие за щастието или комфорта на другите“, казва Костело. „Това е много труден урок да научите, когато човек е интернализирал обратното за цялото си възпитание, така че заслужавате да си предложите състрадание, докато пренапишете нов сценарий за връзка със семейството си."(Това може да означава напълно избягване на празници или просто ограничаване на прекараното време:" Ако вашето семейство исторически не е било толкова утвърждаващо, колкото ви е необходимо, винаги препоръчвам малки дози: можете ли да отидете само за закуска и да останете за няколко часа? Или бихте могли да доведете любим човек, който да ви окаже невидима подкрепа, ако вашето био семейство е трудно?- казва Дюли.)

Първият Ден на благодарността, който прекарах далеч от семейния си дом, реших също да домакин на един в дома си в Бруклин. Поканих близки приятели от моята дипломирана програма и няколко души в моя квартал. Планирах меню, пазарувах и готвих. Натоварената работа за приготвянето на яденето и събирането на всички елементи за нея беше успокояващо. Взех утеха, като мога да се концентрирам върху задачата, която се намира, а също и от факта, че създавах красиво ядене за хората в живота си, за който се грижех дълбоко. Беше толкова прекрасно изживяване да готвите вкусни неща и да прекарате деня с съмишленици.

Опитът нараства оттам. Някои приятели, прекарали оригиналната Деня на благодарността в моя апартамент, в крайна сметка се изнесоха от държавата, а някои от тях току -що загубих връзка, но моите традиции продължиха. В следващите години бях посрещнат в домовете на други хора и се срещнах с техните приятели и близки и създадох нови приятели по пътя. Чрез този процес успях да изградя собствена общност от избрано от хора и това, което ми помогна да улесня натиска на празничния сезон. Бих си помислил колко безпокойство през това време на годината ме причиняваше, щастлив, че сега се превърна в нещо, което очаквам с нетърпение.

Ето четири начина да зададете граници с настойчиви членове на семейството през празниците. Плюс това, други начини да преминете през празниците щастливи.