Защо сега е водосборник, осъзнавайки, че ще бъдем грижи за нашите родители

Много е писано за това как хилядолетия са зад гърба по отношение на „израстването“ (а също и как не е наша вина, а по-скоро на икономиката). Много от нас са забавили раждането, са се отказали от надеждата някога да притежават дом и в някои случаи всъщност все още живеят с нашите родители. (И това беше преди настоящата криза!) В същото време нашите родители изглеждат по -добре от всякога (благодаря, Botox), все още работят (майка ми наскоро завърши и своята MBA) и просто като цяло е приказна.

„Младите хора осъзнават, че ще бъдат принудени да направят този последен скок в прехода, че са пълноправни пораснали.„-клиничен психолог Лара Филдинг

С това е ум, не е изненадващо, че сме били уловени от реалностите на предстоящата недостатъчност и смъртност на нашите родители. „Това е голям призив за събуждане и за двете страни на уравнението [родители и деца], че вашата биологична уязвимост, колкото и да изглеждате страхотно, е вашата биологична уязвимост“, казва клиничният психолог Лара Филдинг, Psyd. „Младите хора осъзнават, че ще бъдат принудени да направят този последен скок в прехода, че са пълноправни пораснали."

Според клиничния психолог Ейми Дарам, Псид, внезапната природа на това откровение в светлината на пандемията може да ни остави особено уязвими от чувствата на безпомощност. "[Може да се чувствате като]:" Никой не отговаря, защото знам, че не съм готов да бъда, но родителите ми вече не могат да бъдат ", казва тя. "" Какво се случва, ако не мога да се справя с това, а също и какво трябва да направя?"

За много от нас тази идея не е настоящата реалност; Въпреки невъзможността да се съобразява с консенсус препоръки за социално дистанциране (Ах), много хилядолетия (и възрастни от други поколения) имат родители, които са отбелязани по -горе, все още са напълно способни да се грижат за себе си. Въпросът тук не е, че не могат, а по -скоро, че в крайна сметка няма да могат. Това не е от значение кои са или вие, независимо дали е намерена жизнеспособна ваксина или не е донякъде неизбежна. С други думи, нашите родители са смъртни, както и ние.

Как да се възползваме най -добре да разберем тази внезапна връзка за обръщане на ролята

За да се справи с внезапното начало на всички тези неспокойни разкрития, DR. Филдинг препоръчва няколко тактики на тревожност-дифузия.

1. Определете чувствата си

Може да е полезно да назовете емоциите си, e.g. Ядосан ли си/уплашен/тъжен? „Така че стъпка първа, утвърдете емоциите си“, казва тя. „Можете да направите това чрез медитация, журнали или тихо време сами, но не забравяйте наистина да намерите място за трудността."Като част от този процес тя предлага да си дадете" баня на състрадание ", твърде ака, пускайки се от куката, за да изпитате тези уязвими чувства.

2. Използвайте реалности, които ви утешават като утвърждения

След това, казва тя, може да ви се стори полезно да направите списък с няколко успокояващи реалности. Например, в момента сте в безопасност? Ли са вашите родители? „Поддържайте баланса, като практикувате благодарност в живота си“, д -р. Филдинг казва. „Така че започнете, като обичате себе си и почитате болката, след това излезте и кажете:„ Имам изобилие."

3. Възстановете контрола, където можете

Третата стъпка, която тя препоръчва, е да контролирате какво можете. Може да не успеете да контролирате взаимодействията на родителите си с коронавируса или тяхната смъртност повече общност, но можете да започнете да предприемате бебешки стъпки към приемането на юздите на отговорност-защото това ви харесва или не, това е част от цикъла на живота.

Например, DR. Дарам предлага да започне да води разговори с родителите си около неща като пенсии и документи. Не е нужно да правите това сега-Тъй. „Справете се с един проблем в даден момент, като„ Днес ще обсъдим пенсионните сметки, може би друг път ще обсъдим здравното осигуряване “и т.н.,"Казва д -р. Дарам. Ако не сте сигурни откъде да започнете, тя казва, че има книги за грижи, които могат да служат като водач. И когато в крайна сметка имате план, прегърнете го като утеха, знаейки, че когато нещо се случи (начин, начин, начин В бъдеще) всичко, което трябва да направите, е да изпълните плана в Autopilot. В крайна сметка подготовката е противоотровата за паника.

И докато правите тези корекции, знайте, че може да бъдете посрещнати с вътрешно и външно съпротивление, казва д -р. Дарам. В крайна сметка, точно както може да не сме готови да се откажем от ролята си на деца, нашите родители може да не са подготвени за тази роля на обръщане на това, че сме гледащи грижи. Те също могат да бъдат хванати от този преход и плюс, никой не иска да бъде по -наясно с тяхната смъртност.

Но също така, не спирайте да изпращате статии на родителите си за опасностите от не социалното дистанциране, защото ако не слушат, те трябва да сме възрастни в стаята в момента. Коронавирусът не е измислил смъртността или страхът от нея; Това, което е направил обаче, е да ни направи невъзможно да се преструваме на децата на непогрешими пораснали.

Говоренето за тежки чувства е, добре, трудно; Тук, PRO съвети относно изваждането на всичко това. Плюс това, мразя да бъда суров, но смъртта е неизбежна; Така че, може да е време да се присъедините към движението за позитивност на смъртта.