Защо можете да имате всичко, което искате, но все пак не сте щастливи

На хартия вероятно имате много, за да сте благодарни за толкова много, че може да бъде предизвикващо вината, когато всякакви чувства на нещастие се пълнят. Имате тяло, което може да ви преведе през изтощителен клас за тренировки по HIIT, работа, която получава сметките, платени по време на време, и страхотни хора, които те обичат-какво правилно трябва да се чувстваш неизпълнен?

Но това е нещото в тъгата или по-сериозно, депресия: не дискриминира. Можете да имате на пръв поглед перфектен живот, но все пак се чувствате отчаяно празни. Защо така? Според психиатър д -р. Анна Юсим, доктор по медицина, автор на новата книга Изпълнен, Това е, защото сте изключени от душата си.

Може да звучи уау-уо, но я изучава. „Има един тон на науката, който казва, че живеенето на по -автентичен живот и някаква духовна връзка всъщност подобрява психическото, емоционалното и физическото изцеление“, д -р. Казва Юсим. Но концепцията за душата никога не се говори в западната медицина-факт, който я подтикна да пише Изпълнен на първо място. „Ефектът на плацебо е идеалният пример за това колко мощно може да бъде вярата“, казва тя. „Хората често го отписват, казвайки:„ О, да, това е просто плацебо ефект.- Но това е нещо, което всъщност причинява изцеление. Показва колко мощно свързани са ума и тялото."

Д -р. Юсим казва, че свързването с душата ви е от ключово значение да се чувствате щастливи и изпълнени. Тук тя дава три начина да се измъкне от автопилот.

Превъртете надолу за три начина да се свържете по -добре с душата си.

1. Запитайте се какво би ви направило дълбоко щастливи

Тъй като WebMD не поддържа точно течащ списък на симптомите, свързани с пренебрегната душа, DR. Юсим е тук, за да се задължава. "Може да се появи в много различни прояви, включително тревожност, депресия, мания, гняв, чувства на празнота или безброй зависимости, които порази нашето общество", казва тя.

Д -р. Юсим казва,. Често те изработваха живота си въз основа на външен натиск-от семейство, работа или общество-и не отделиха време да попитат един от какъв д-р. Юсим счита най -важните въпроси на живота: Какво би ме направило дълбоко щастлив?

"Това е толкова прост въпрос, но това е този, който рядко се задаваме", казва тя, насърчавайки хората всъщност да го напишат, така че да е точно там пред вас в черно и бяло. Но какво, ако вървите след нещото, което би ви направило дълбоко щастливи, също ще наруши целия ви живот? Д -р. Юсим също има съвет за това.

2. Вземете бебешки стъпки към създаването на това, което ви липсва

„Има хора, които след като видят какво им липсва, правят голяма промяна в живота и го преследват. Но това не е реалност за всички, "д -р. Казва Юсим. „Ами ако имате високоплатена работа във финансите, които използвате, за да подкрепите децата си, но осъзнавате, че наистина просто искате да бъдете писател?„Първо, тя казва, че дори да е наясно с това е огромен плюс. „Колко страхотно да осъзнаете какво наистина искате от живота на 25, 35 или 45?" тя казва. „Не мога да ви кажа колко хора виждам на 55 и 65, които току -що го осъзнават."

След това тя казва, че започне да преследва това, което липсва по малки начини. Вземете този експерт по финанси, който наистина иска да бъде писател: издълбаването само на 30 минути седмично, за да преследвате тази страст или да се запишете в клас за писане, е голяма стъпка към чувството на по -изпълнение, според д -р. Юсим. „Започнете да създавате това пространство, за да влезете в нов начин да бъдете, които не сте успели преди“, казва тя. „Броят на бебешките стъпки брои. Те са мощни."

3. Потърсете знаци

Друг начин да се свържете повече с душата си и от своя страна какво ще ви направи дълбоко щастливи: потърсете синхронност, известен още като смислени съвпадения. „Съвпаденията се случват непрекъснато, но това, което ги прави смислени, започва с това, че са наясно и забавляват идеята, че това може да бъде повече от случайност“, д -р. Казва Юсим.

„Дори ако вашата природа трябва да бъде по -скоро съмнител, започването да забавлява тази идея, че има по -голям план за живота ви и че идвате от нещо по -голямо, може да бъде изпълняващо“, д -р. Казва Юсим. Най -малкото, това със сигурност е по -забавен начин да живеете.

Според д -р. Юсим, „желанието започва да идва от теб и Вселената иска да го изпълниш. Това е красиво. Подобрете желанието си."

Говорейки за щастие, ето ключът към намирането на тренировка, която ви носи радост.