Защо може да се наложи да имате предвид по -вниманието си за приема на адаптоген

Adaptogens са дръзки за усилване на здравето на света на уелнес. И с основателна причина: Билките (като Ашваганда, мака и Светия босилек) помагат да се предпазят тялото от негативните ефекти на стреса, за да можете да изпитате по -добър сън, подобрено либидо, регулирано храносмилане и други.

Защо тогава направих експерт по уелнес, на когото вярвам, че ми се иска хората да са по -внимателни с консумацията на адаптоген?

В дълъг разговор един слънчев следобед в Лос Анджелис, експерт по аюрведичен и китайска медицина Уилям Сиф, който основава билки на Goldthread, се опита да отговори на този въпрос.

Продължавайте да четете, за да разберете дали приемате твърде много адаптогени-и как можете да ограничите употребата си, органично.

Защо хората прекаляват с адаптогени?

Основният проблем, казва ми Сиф, е, че адаптогените се използват за проблеми с лечението, без да се обмислят за цялостното ви здраве или конкретни обстоятелства. "[Тези билки] идват от традиции, в които разглеждаме индивидуалната телесна конституция на човек по много дълбок и детайлен начин", казва той, назовавайки вашата аюрведична доша като пример. „Това, което липсва сега, е това нюанс."

Например, Сиф цитира използването на женшен при хора под 40 години. Той обяснява, че когато повечето млади хора се чувстват мудни или мъгливи, те всъщност изпитват застой на енергийното управление, те могат да произвеждат повече енергия, отколкото могат да циркулират- а не липса на енергия. Така че за тази демографска степен добавянето на повишаването на изпълнението женшен няма да направи много. "Аналогията е като маркуч, който е включен в дюзата, но в маркуча има възли", казва той. „Всичко, което правите, е акцентиране на силата в началото на тази дюза и не се обръща към тези точки за застой."

Чрез изскачане на адаптогени в леснодостъпната форма на добавка, без да се внимава или взема предвид вашите конституционни специфики, хората могат да изхвърлят някои аспекти на системата си от удара.

Традиционно, добавя SIFF, адаптогените са взети в тонични форми, което означава, че те са били внимателно включени в отвари, предназначени за баланс. За да илюстрира тази точка, той споменава Шиладжит, хималайски адаптоген. Енергично, според него, Shilajit е много топъл или горещ, което означава, че ускорява метаболизма. „Това дава на човек повече енергия. Но тогава има разходи, защото, ако ще въртите двигателя наистина горещо, ще го изсушите и се нуждаете от повече смазване “, казва той. „Shilajit ще бъде взет [традиционно] във формулировка, която също се грижи за основните нива на влага на тялото."

Друга вградена защита за злоупотреба, допълнително обяснява Сиф, е, че адаптогените традиционно са били включени в нечия диета по начини, които биха затруднили OD. „Ще имате например бульон за супа от женшен, който има дати на Jujube и може би резен астрагал и някои лечебни гъби.„Четири адаптогени, една добре закръглена храна. Тази система за доставка на базата на храни, казва Сиф, "разрежда всякакви отрицателни характеристики" на използваните адаптогени.

Днес обаче е обичайно да се пуска адаптогенно хапче, когато чувствате, че се нуждаете от тласък. И като вземат тези билки във формуляра за добавяне на лесно достъпни добавки, без внимателно смесване или вземане на предвид вашите конституционни специфики, казва Сиф, хората могат да изхвърлят някои аспекти на системата си от удара.

Опасно ли е да се вземат твърде много адаптогени?

Можете да въздъхнете облекчение: Сиф ме уверява, че приемането на грешен адаптоген-или грешната доза-е не опасен. "

Търси допълнителни начини за намаляване на стреса? Добре+членът на добрия съвет Келси Пател предлага съвет, който да ви помогне да го направите по всяко време, навсякъде. Науката казва, че това * надяваме се, че * забавната дейност също може да помогне.