Защо се нуждаете от ден за почивка, дори в карантина

Отрязано до неделя и едва мога да седна да гледам Клюкарка в леглото, което е всичко, което наистина исках да направя така или иначе. Няма значение дали се опитвате да се победите в два или три фитнес часа седем дни в седмицата, или претоварвате, като работи всички едновременно, които ви се нуждаят от ден на почивка.

„Важно е да си дадете време да се възстановите с деня на почивка“, казва Джаклин Фулоп, PT, лицензиран физиотерапевт за лиценз и основател на Exchange Physical Therapy Group. „Въпреки че упражнението е решаваща част от поддържането на здравословен начин на живот, той също създава оксидативен стрес, което причинява възпаление и мускулна умора. Толкова е важно да се позволи на съединителните тъкани да се възстановят, а не да се разпадне, което в крайна сметка ще доведе до нараняване. Правилната почивка и възстановяване ще засилят тялото и ще подобрят функционалната мобилност."

Така че вижте, получаваме го, всичко се чувства в застой и можете да останете под контрол, като поддържате нещата да се движат. Но никога не се чувствайте виновни, че в момента се клати в Couch-The-World е изтощително място, така че тялото и умът ви ще ви благодарят за почивката.

Наистина искате да лекувате възпалените си мускули в деня на почивката си? Стискайте се с тези релаксиращи идеи за баня. И ако искате вашите работни дни да са елегантни и грациозни, сменете дъмбелите си за чехли с тези онлайн балетни курсове.