Защо трябва да вършите всичките си важни задачи през първата половина на деня си

Забелязвате ли някога, че до 3 p.m. Започва да се търкаля, мозъкът ви е проверка за деня? Е, има научна причина за това-и може да искате да преосмислите дневния си график заради него, особено ако сте лишени от сън.

Вместо да чакате да изпълнявате важните си задачи следобед, проверете всичко от списъка си сутрин: В ново проучване изследователите откриха, че мозъкът ви се забавя през целия ден поради липса на сън и това причинява забавени поведенчески отговори, като както и проблеми с асоциациите на паметта и визуалното възприятие. Yikes.

„Сънливостта забавя отговорите на отделните неврони, което води до поведенчески пропуски."-Yuval NIR, доктор

„Изпълнението на [задачите е трудно, когато сме уморени и особено след изтеглянето на все по-нисък“, казва водещият автор на изследването Ювал Нир, доктор на доктора в прессъобщение. „Данните, събрани от експеримента, ни предоставиха уникален поглед върху вътрешната работа на човешкия мозък. Той разкри, че сънливостта забавя отговорите на отделните неврони, което води до поведенчески пропуски."

Тъй! Но ако останете твърде късно (това се случва!), изпълнете най -важните си задължения през първата половина на деня. Знаеш ли, преди мозъкът ви да каже „ще се видим!"

Ето 9 предупредителни признака, че изтощението е точно зад ъгъла. Също така, вижте тези 7 изненадващи причини, които се чувствате уморени.