Работата дистанционно може да ви попречи да получите тази промоция-как да го поправите

Комуникацията и контактът са от ключово значение за борбата с тези проблеми. Първото нещо DR. Shockley и други експерти в нейната област Препоръчайте е ограничаването на времето ви да работите от дома до около два дни в седмицата, ако е възможно. „Все още получавате някои от предимствата: облекчаване на стреса, не е нужно да правите пътуването, хората често могат да се фокусират повече у дома“, казва тя. „Но тогава имате известно време на работното място, за да получите това социално взаимодействие.”И ако живеете в същия регион като колегите си, поговорете с мениджъра си относно това да се уверите, че сте включени във всички дейности на екипа. Може да пропуснете ежедневното бъбривост в стаята за почивка, но все пак можете да се присъедините към груповата динамика за щастлив час или празничното парти.

Според Шокли има компании, работещи върху софтуер, които биха действали като вид „виртуален охладител за вода“, но докато тези инструменти не са широко достъпни, като се възползвате максимално от програмата за съобщения като Slack, може да доведе до по -силни връзки. Влизане в работно мислене у дома, като разделяте вашето жилищно пространство и работното ви пространство, препрастно с врата, която членовете на семейството ще уважават и ще спазват професионална рутина като душ и изкопаване на тези суитчъри (съжалявам!) може да ви попречи и да се чувствате като аутсайдер.

Увеличаването на вашето присъствие с допълнителни ежедневни имейли и съобщения може да подобри отношенията ви с вашите колеги и ръководители по други начини също по други начини. Проучване, което интервюира редица високоефективни телекомуникатори, установи, че това, което прави приоритет да покажете на колегите си, че сте също толкова на разположение, може да помогнете да съборите всяка ревност, която може да се придържате към факта, че можете да работите от дивана си, когато Те са заседнали в кабина.

Показването на колеги, които сте също толкова на разположение, може да помогнете за натрупване на всяка ревност, която може да се придържа към факта, че можете да работите от дивана си, когато са заседнали в кабина.

Вътреофичните отношения настрана, да се охранява сам по цял ден, може да накара всеки да се разбърква. Шокли казва, че не е имало много изследвания дали хората, работещи от трето пространство като кафене Понякога работите от по -малък сателитен офис всеки път. Заобикаляйки се с други хора, дори и.m. спускане.

Всичко това наистина се свежда до индивидуалните различия, казва Шокли. „Някои хора могат да работят от вкъщи наистина добре и някои хора не могат“, каза тя. Ако чувствате, че има нещо липсващо, помислете за намиране на други търговски обекти за вашите социални нужди като присъединяване към фитнес или да вземете вечерен клас. Разберете какво работи за вас. "Ще знам след пет дни [да работя от вкъщи] подред", каза Шокли, "ще бъде:" Добре, аз има да направя нещо социално тази вечер.'”Всеки за клас спин?

Познай какво? Груповите фитнес класове също са по -добри в разрушаването на стреса от самостоятелните тренировки. И ето как да създадете приятели навън на работа-като възрастен.