Да, Никелодеон, аз съм пораснала жена, която се страхува от тъмнината и спи със светлината

Някога имаше някои разпоредби. Не принудих съквартирантите си от първокурсниците да запазят светлината или да предупредят случайните ми връзки, които им трябваше, за да ме спасят от чудовището под леглото. В исторически план, някой с мен ме предпази от плашене, което е истинско фройдистско поемане на нещата. Old Sigmund смяташе страх от тъмнината, корелиран с тревожността на раздялата, пишеше в неговото Общо въведение в психоанализата, „Веднъж чух дете, което се страхуваше от тъмнината, обадете се в съседна стая“, леля, говорете с мен, страхувам се.„Но каква добра ще ви направи това? Не можеш да ме видиш!„След това детето отговори:„ Ако някой говори, това е по -ярко.- -

Дума, малък пич.

Оказах се, че се събуждам в паническа атака с пълна сила, ужасена от тишината около мен. Забравете каквото и да се борех в гърлото на Рем; Събуждането в тъмнината е истинският кошмар.

И така, от години, наличието на тяло на място на нощна светлина направи стаята по -ярка, докато не ... не. Когато ми.O. И аз отидох на Catskills за сватбата на приятеля му, открих, че се събуждам в паническа атака с пълна сила, ужасена от тишината около мен. Забравете каквото и да се борех в гърлото на Рем; Събуждането в тъмнината е истинският кошмар.

Това, което е особено забавно и страхотно в това, е, че сигурно, че по дяволите се врязва в качеството на съня ми. Едно малко проучване на университета в Райърсън върху 93 мъже и жени в колежа открива повече от половината от 42-те, страдали от безсъние, съобщава за страх от тъмнината. И това е истински улов-22, защото знаете какво ви помага да заспите? Хм, изричащото тъмно. Като, затова нашите iPhone ни държат будни всяка вечер. Според Американската медицинска асоциация, синята или бялата нощна светлина потиска освобождаването на мелатонин и прекъсва циркадните биологични ритми.

Може би тогава, най -доброто лечение от страх от тъмнината е, добре, свикнете с тъмнината. Така че защо не мога да се сблъскам с този страх? Честно казано, в моя списък с дълги мили „неща, с които да се справим в терапията“, това не пробива топ 10. Загрижено е и нещо, с което ще трябва да се изправя директно ... все пак може да бъде превързано. Може би ще изключа лампата си за нещо по-фино, като благоприятна за възрастни нощни светлини, може да. Просто не искам да изключвам яркостта изцяло.

Защото дори и да е контрапродуктивна, реалността е, че не обичам да бъда оставен в тъмното. Сам. Беззащитни. Чудя се какъв човек съм, какъв човек ще бъда и се боря с ужасяващия поток на съзнанието, който минава през ума ми, без да е готов да се успокои за сън. Просто имам късмет, че имам партньор, който е готов да ме подкрепи чрез това-дори, ако това го направи, го отвори срещу риска да се присъедини към най-тъпото интернет предизвикателство на годината, когато той се събуди в 4 a.m. Да отиде гроздо до банята.

Забравете тъмния бивш и FOMO също могат да бъдат виновни за кражба на съня си.