Може да сте виновни за карантина, ако четете това на телефона си в момента

Разбира се, когато вие направете Потърсете от екрана на телефона си, в крайна сметка ще забележите, че търгувате с истинска човешка връзка-рядка стока в момента с телефона си. Ето защо и Хауърд, и ДР. O'Reilly предлага да изберете определени часове от деня, за да карантирате телефона си и да обърнете неделимото си внимание на връзката си. „Минимизирането на Technoference може да бъде по -лесно и по -успешно, ако изберете конкретни стратегии и ги разгръщате, една по една, за разлика от опитите да преработите целия си начин на живот или да се опитвате да промените всичко наведнъж“, казва д -р. O'Reilly. По -долу тя и Хауърд дават пет начина да спрат партньора Фуббинг веднъж завинаги.

5 начина да предпазите партньора Phubbing от създаване на пандемия във вашата връзка

1. Съгласете се за джобове без телефони с време с вечеря

„В миналото не трябваше да излизаме от пътя си, за да вземем технологична разбивка, но оставяйки телефоните у дома-или оставихме в друга стая, ако вечеряте у дома-е прост начин да гарантирате че присъствате и сте свързани с партньора си “, казва д -р. O'Reilly. Попитайте партньора си дали те са готини да направят Dinnertime в без техническо пространство, след което се наслаждавайте на компанията един на друг.

2. Направете смисъл да ходите на безгласни, безсмислени разходки заедно

Един от д -р. Препоръките на О'Райли са да накисват лятното време с разходка. Само, вместо да разчитате на телефона си за навигация, скитайте малко заедно, свалете улица, която не сте виждали преди, и направете игра да намерите пътя си вкъщи само с помощта един на друг. „Технологията е велика и може да ви помогне да видите по -подходящи места за по -кратък период от време, но това също може да навлезе от откриването и вълнението на неизвестното“, казва д -р. O'Reilly. „От време на време, независимо дали сте на почивка, изследвате нов град или просто се скитате по улиците на собствения си квартал, изберете да оставите картата у дома, за да можете сами да откриете нови улици, кафенета, паркове или архитектурни функции."

3. Регистрирайте се със своя значим друг, преди да започнете разговор

Да речем, че вашият значим друг е да проверите телефона им и искате да ги попитате дали съдомиялната машина е чиста или мръсна и обсъдете какво трябва да бъде в менюто за вечерята тази вечер. Преди да се потопите, задайте им един прост въпрос: „Това е подходящ момент да поговорите?"

„Ако един човек е зает, не забравяйте да предложите по -добро време. Например, можете да кажете, че сега не е най -доброто време за мен, но ще бъда на разположение след час, ще работят ли това? Сътрудничество за взаимно удобно време за разговор “, казва Хауърд.

4. Няма телефони в спалнята

Това е едно от правилата за сън на Ариана Хъфингтън и д-р. O'Reilly казва, че може да се възползва от връзката ви точно толкова, колкото вашата дрямка. „Всички ние извиняваме, че поддържаме телефона си до нас в спалнята. Казваме: „Използвам го като моята аларма“ или „използвам го, за да се отпусне.„Въпреки че оставянето на телефона си в друга стая може да ви накара да се почувствате неудобно в началото, това ще върши чудеса за вашето настроение, сън и сексуален живот“, казва тя тя.

5. Разпознайте, когато използвате Phubbing, за да маскирате други проблеми с отношенията

„Не обвинявайте технологията за проблеми в отношенията, когато вашето поведение в крайна сметка води до триене, безсмисленост и конфликт“, казва д -р. O'Reilly. „Вие отговаряте за това как използвате телефона си, така че поемете контрола и направете промени днес, ако смятате, че вашите телефонни навици се намесват във вашата връзка или удовлетвореност от живота.„Склонни сме да използваме екраните си като изкупителни жертви, така че бъдете предпазливи, когато се окажете, че попадате в този модел в отношенията и извън него.