10 страхотни ползи за здравето от прегръдката, които ще ви накарат да искате да изтръгнете някой като правилно.Сега.

3. Прегръдката подобрява физическото ви представяне

В 2010, Ню Йорк Таймс Съобщава за проучване, което установи, че спортистите се представят по -добре, когато са показали физическа другарка (като прегръдка). Проучването установи, че екипите, които показват най-много сензори, са сред най-високото класиране и най-добре изпълняващите се.

4. Прегръдките може да ви накарат по -малко нервни да говорите публично

Друго проучване, публикувано в Поведенческа медицина установяват, че хората, извършващи типично стресиращата активност на публичните изказвания, са имали по-ниска сърдечна честота, когато са имали 20-секундна прегръдка от партньорите си в сравнение с тези, които нямат физически контакт.

5. Прегръдката може да намали нивата на кортизола ви

Част от причината участниците в споменатото по -рано проучване успяха да се представят по -добре от своите връстници е, защото прегръдката успя да намали много от своите показатели за стрес. Освен това, NPR съобщава, че прегръдката има измерена способност за намаляване на досадния хормон на стреса. "Имайки това приятелско докосване, просто някой просто докосва ръката ни и я държи, буферира физиологичните последици от този стресиращ отговор", каза Мат Хертенщайн, пред NPR.

6. Прегръщането повишава нивата на окситоцина ви естествено

Окситоцинът е хормон, който често е наречен като "хормон за гушкане" поради връзката си с важни аспекти на взаимоотношенията като доверие, преданост и свързване. Прегръдката е една от дейностите, които отделят окситоцини в мозъка ви естествено, като ви помагат да се свържете и укрепвате междуличностните отношения. Увеличеното количество окситоцин също е свързано с по -добро здраве на сърцето.

7. Прегръдките могат да помогнат за потушаване на екзистенциални кризи

Поредица от проучвания, проведени от Асоциацията на психологическата наука, установяват, че хората, които са склонни да се чувстват екзистенциални ужасни и страх от смъртността, са успели да намерят някакво чувство за сигурност чрез междуличностно докосване, включително прегръдка.

8. Прегръдката може да бъде форма на облекчаване на болката

Фахад Башеер, доктор по медицина, пише, че прегръдката може да облекчи болката по много начини. Първият е чрез освобождаване на ендорфини, които блокират пътищата за болка, вторият е чрез подобряване на циркулацията, която премахва пептидите на болката.

9. Прегръдката може да ви помогне да се почувствате по -малко сами

Едно от големите иронии на настоящата култура е, че социалните медии и технологиите означават,. Напълно възможно е да прекарате големи периоди от време, без да общувате лично с друго човешко същество. Този тип изолация не е здравословен, тъй като може да предизвика или задълбочи чувствата на депресия. Освобождаването на окситоцин, понякога наричан социален хормон, добрата прегръдка може да помогне за борба с чувствата на изолация, като ви помогне да се почувствате свързани и да се доверите на други хора.

10. Прегръдките ви помагат да се справите с конфликта

Чувствайте се някога в коловоза вследствие на даден проблем с някого, който е вашият живот? Неотдавнашно проучване на 400 души за период от две седмици установи, че получаването на прегръдка след конфликт може да помогне за изтръпване на тези лоши чувства. И така, следващия път, когато имате калвай с приятел, не оставяйте без топла, консенсусна прегръдка.

Първоначално публикувано на 18 септември 2018 г.; Актуализирано на 4 октомври 2018 г.

Това са най-често срещаните проблеми, които поразиха отношенията и това е най-предизвикващи стрес аспект между партньорите.