3 здравословни навици, които ще презареждат сутрините ви

Хората имат много теории сутрин. Закуска или без закуска? Са тренировки и душове по -добри a.m. или p.m. дейности? Колко сън си наистина ли трябва?

С всички тези въпроси, които плуват там, на кого по -добре да отидат за съвет, отколкото някой, чийто Instagram био се занимава с фразата „Как да започнете деня си, как живеете живота си“?

Това ще бъде Ксения Авдулова, здравият блогър зад престъпниците за закуска, който (нечувателно) е Team Pro-Breakfast. За да разберем повече, спряхме от Avdulova Upper West Side Rebode, за да отбележим сутрешните й съвети (които включват мъдреца целия й апартамент, първо нещо).

„Как да започнете деня си е как живеете живота си."

Предпочитаното й първо хранене за деня? Протеинов пюре, излязъл в купата си с форма на подпис, разбира се--с невероятен тревен протеин суперхрани.

С 20 грама протеин на растителна основа в една лъжичка плюс две пълни порции плодове и зеленчуци, бустерът на пюрето е също толкова високо съдържание на хранителни вещества, колкото е аромат (любимата на Avdulova е шоколадовото фъстъчено масло)). Плюс това, ако можете просто да го разклатите във вода или бадемово мляко и да отидете, ако го случва се да бъде три-суозен тип сутрин.

Гледайте видеоклипа за трите творчески ритуали на Avdulova и превъртете надолу за рецептата за купа за изумоване на дроула.

Шоколадово фъстъчено масло Acai купа

Съставки
8 унции. бадемово мляко
1 лъжичка невероятна трева протеин суперхрана в шоколадово фъстъчено масло
1 пакет acai, замразен
1/2 авокадо, замразено
1 банан, замразен
1 дата, напоена
Гранола (незадължително)
Малини (незадължително)
Кокосови стърготини (незадължително)
Бадемово масло (по избор)

1. Добавете бадемовото мляко, протеиновата суперхрана на прах, Acai, авокадото, банана и датирате на блендера и смесете до гладкост.

2. Изсипете в сладка купа и гарнирайте с гранола, пресни плодове, кокосови стърготини, бадемово масло или всякакви други гарнитури по ваш избор. Щракнете снимка и копайте!

Бонус: Получете 40 процента отстъпка от поръчката си с код Well & Good40 до 31/31/17 в AmazingGrass.com

В партньорство с невероятна трева