3 рецепти за добавяне на добавки за красота към вашата диета (Sans Smoothie)

Тъй. И това е повтарящо се-дневната лъжичка и рутина на смес и чанг може да накара вкусовите ви да се чувстват като в някакъв вид диетични Ден на Земята. Едно момиче може да пие само толкова много коктейли.

За щастие, хранителните добавки изминаха дълъг път през последните години. От прахове, които смеем да го кажем, че е вкусен, до масла и капки, които могат да бъдат добавени към почти всяка рецепта, никога не е било по-лесно да получите доброто си здраве.

Се нуждаят от доказателство? Три професионали. Защото (шок!) Вашите добавки не работят, ако са оставени да събират прах във вашите кухненски шкафове.

Прочетете, за да научите всичко за техните рецепти по избор и какво могат да направят тези 3 добавки за вашето тяло, ум и вкусови рецептори.

Фарината със сос тахини

Добавката: Cap Beauty's The Daily Hit, непсихоактивно CBD масло, влято с адаптогенни билки

Канабисът е виждал основен момент за красота напоследък като външна и вътрешна съставка. Kerrilynn Pamer, съосновател на Cap Beauty Boutique в Ню Йорк, отбелязва, че причината за тази тенденция произтича от корена на повечето здрави злини: възпаление. "CBD маслото е толкова красив начин за борба с възпалението, че изглеждаше наистина логично, за да е нещо, което използвате ежедневно", обяснява тя.

Според Памер, новата CBD маслена смес на CAP Daily Hit се поддава на пикантни ястия, но също така е доста вкусна в сладкиши, канабис брауни са клише по причина. Тъй. Ако рецептата изисква повече масло, тогава използвайте друго масло, за да компенсирате разликата. Тя също така съветва да не го забие (адаптогените не са фенове на процеса) и когато се пекат, не по -високо от 350 градуса. Извън използването му в салатен дресинг и зелени супи, Памер казва.

Добив: Служби 4

Съставки

Фарината
1 чаша брашно от нахут
1 чаша вода
1 ч. Л. Хималайска розова сол
4 с. Л. Зехтин
1 ч. Л. Бербере
1 ч.л. пиментон

1. Добавете брашното нахут в купа със сол, бербере, пиментон, вода и 1 супена лъжица зехтин, докато се разбърквате, за да се отървете от всякакви бучки. Оставете да се накисне за една нощ.

2. Сутринта разбъркайте, за да се комбинират добре. Загрейте тиган от чугун на силен огън върху печката.

3. Добавете 3 с. Л. Зехтин и изсипете тесто. Гответе на силен огън в продължение на 5 минути, след което прехвърлете във фурната и гответе още 10 до 12 минути, докато се постави в центъра.

Сос тахини
½ TSP Ежедневният удар
1 3/4 с. Л. Зехтин
2 с. Л. Тахини
Вода за тънък
1/2 ч. Л. Хималайска розова планинска сол
Прясно смлян черен пипер на вкус

1. Добавете всички съставки към блендер и свирка, за да комбинирате.

2. Обърнете палачинките си върху чиния и отгоре със сос, рукола и маслини.

Coco Skin Bliss

Добавката: Допинг естествено цвекло блаженство на прах, хранителен прах без захар с цвекло, баобаб, какао и мангостин, който осигурява допълнителна енергия и има естествени свойства против стареене

Sylwia Wiesenberg, експерт по уелнес и основател на Dope Naturally, обича да мисли за храната като за здравословни лекарства. Ще й позволя да обясни това: „Точно както наркотиците могат да ви направят щастливи и да се почувствате само за кратко време и с някои сериозно вредни странични ефекти!-така може да храната. Мисля за суперхрани и храна като цяло като чудотворни отвари, за да се чувствам добре и да изглеждам страхотно. Моята цел е да обучавам хората на допинг с правилните съставки."

Wiesenberg започна пътуването си за храна като лекарство с домашен „Power Chocolate“, приготвен с кокосово масло и съставките, които сега съставляват нейното блаженство на цвеклото. „Това ми даде допълнителна енергия и страхотна кожа. Реших да сложа тази смес вътре в кутията и да позволя на хората да създават собствен шоколад в движение с някои сили за суперхрани.„Вземете какаото си с простата и вкусна оригинална рецепта на Wiesenberg.

Добив: прави 12 до 15 топки със среден размер

Съставки

1 чаша цвекло блаженство
½ чаша сурово кокосово масло
Докосване на мед Manuka за допълнителна сладост, ако желаете

1. Добавете блаженството на цвекло към кокосовото масло и с чисти ръце смесете двете заедно, докато добре смесете и гладко.

2. Разделете сместа на малки парчета с размери на трюфели и се търкаляйте заедно, за да направите топка. Ако искате да се фантазирате, сложете ги във форма, за да създадете забавна форма.

3. Поставете в хладилника за 30 минути, след това извадете и поръсете с щипка повече от блаженство на цвекло.

Вар, джинджифил и кокосова гранита

Добавката: Вътрешният тласък на хидратацията за красота, спускане на кожата и фино-линия, изкореняваща течна смес от кокосова вода, алое вера и лимонова мирта

Натуралист и основател на готвача за красота Карла Оутс вярва толкова силно във връзката между храната и здравето, че тя създаде цяла готварска книга, въртяща се в тази предпоставка. Тя Готвачът за красота Готварската книга включва рецепти, предназначени за подпомагане на храносмилането, хидратиране на кожата ви, бойна умора и адресиране на множество други болести. Тя също така признава, че толкова прекрасно като пилешкото на Za'atar с ориз от карфиол, не всеки има какво да го опита. Ето защо ние харесваме нейното въртене на гранита, леден десерт, който е хрупкав, освежаващ и възхитителен възхитителен. Добавянето на хидратацията Вътрешна красота Boost Probiotic Shot ви дава десерт, който и двата вкуси и прави страхотни неща за кожата ви.

Добив: Сервира 4

Съставки

3 липи, жар фино настърган и сочен (приблизително ½ чаша сок)
1 ½ копче от джинджифил, обелен и фино настърган
¾ Чаша вода
2¼ чаши кокосова вода
1/3 чаша хидратация Вътрешна красота
¾ Чаша кокосов крем
1/3 чаша кокосови люспи, леко препечени

1. Комбинирайте варната кора, джинджифил и вода в малка тенджера и поставете на среден огън. Оставете да къкри за 10 минути или докато се намали наполовина. Оставете настрана за 10 минути, за да се охлади леко.

2. Прецедете инфузирания джинджифил и варната вода през сито, облицовано с муслин плат в средна купа. Съберете краищата, за да образувате пакет и изцедете, за да извлечете цялата течност и аромат.

3. Добавете сока от лайм, кокосовата вода и вътрешната красота за хидратация и разбъркайте, за да се комбинира, след това изсипете сместа в малка, плитка табла.

4. Замразете за 1-2 часа, докато замръзнат около краищата. Извадете от фризера и смесете в замразените ръбове. Върнете се във фризера.

5. Извадете сместа от фризера на всеки 30 минути и я разбъркайте. След като цялата течност започне да замръзва, използвайте вилица, за да плъзнете и изстържете сместа и я разбийте на малки ледени кристали. Повторете това над 3 часа или докато сместа бъде напълно замразена в деликатни ледени кристали.

6. За да сервирате, загребвайте в сервиране на очила или купички. Намажете с кокосов крем и разпръснете с препечен кокос.

Добре, но все още наистина харесвате смутита: ето 9, които ще ви дадат светеща кожа. И ето добавките, които трябва да вземете за по -дебела, по -пълна коса и здрави нокти.