4 акупресирани точки, които облекчават напрежението на челюстта за 60 секунди, според зъболекар

Готови са да си дадете масаж на акупресурата на съня, за да облекчите напрежението на челюстта?

„Най -добрият съвет при прилагането на натиск е да се уверите, че нищо не боли“, обяснява д -р. Черн. "Започването нежно и след това увеличаване на налягането до поносимо количество е от ключово значение, като същевременно поддържа редовно дълбоко дишане за една минута."

Jaw Bone Point: Този мускулен се издува между горната и долната челюст и можете да я усетите, когато стискате молавите си заедно.

Вятърен екран: Вероятно сте забелязали този момент, преди да се скрие мекото отстъпка точно под вас. "Тази област е по -чувствителна", предупреждава зъболекаря. Така че нанесете леко докосване, хора.

ДАЛС НА СЛУШАНЕ: Забележете това място точно пред вас. Прилагайте натиск върху двата лопата едновременно.

Вятърен басейн: "[Тази] точка, разположена на гърба на шията в основата на черепа", казва д -р. Черн. „Има две точки на няколко сантиметра една от друга от двете страни на шията и се използва нежно налягане нагоре за облекчаване на дискомфорта."

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.