Отменете този масаж на краката-тези се чувстват добре участъци правят краката щастливи

Когато се опитвате да увеличите броя на стъпките, показани на вашия фитнес тракер, краката ви определено ще го почувстват, след. Най -добрият начин да изплатите краката си за носенето от А до Б? Обаждане на някои изпитани разтягания от крак за болка.

Краката и пръстите на краката често се пренебрегват, дори ако редовно разтягате останалата част от тялото си. "Ако имате крака, вероятно носите обувки", казва Бреа Джонсън, основател на Heart + Bones Yoga, във видеоклип в YouTube. „И ако носите обувки, краката ви вероятно не трябва да се движат толкова, колкото трябва. И тогава се чудим: „Защо ме болят краката? Защо дъното на крака ми се боли, когато се събудя сутрин? Защо пръстите на краката започват да се присвиват заедно?- Защото не ги преместваме достатъчно."

В допълнение към увеличаването на циркулацията в района, разтяганията на пръстите на Джонсън и краката са достатъчно лесни, за да направите навсякъде, където можете да седите удобно, например когато сте пътник на дълга кола или когато седите на дивана, гледайки любимия си ТВ предаване. Краката ви ще ви благодарят.

Сега, когато краката и пръстите на краката са изпънати, опитайте тези опции преди лягане за по -добър сън. Можете също така да подобрите сексуалния си живот и с участъци, а това са най-добрите препоръчани от треньора избори.