Промяната на моята дефиниция за „храни за закуска“ напълно модернизира моята рутина за здравословно хранене

Промяната на начина, по който мисля за закуската, ми помогна отново да закуся, което преобрази целия ми ден. Сутрин съм по -добре съсредоточен, защото, шокиращо, закуската означава, че не съм гладен. Разбира се, пилешките гърди са доста мех, независимо по кое време на деня я ядете. Но да влезете в сервиране на стройни протеини сутрин ми помага да се поддържате до обяд, така че имам по -внимателни закуски, вместо да завърша да ям насрочено сирене от чантата пред хладилника си в 11:45 a.m. Също така ми помогна да ям повече зеленчуци; Преди, когато правех овесени ядки или яйца, всъщност не бих включил зеленчуци. Сега моите закуски обикновено съдържат няколко порции зеленчуци. И това със сигурност е хранителна печалба.

Единственият недостатък е, че нито едно от тези неща не се сдвоява особено добре с кафето (съществено a.m. напитка). Но, както е установено с анекдота на настърганото сирене, аз съм чудовище, така че просто се захранвам чрез странното сдвояване на вкуса.

Има толкова много вкусни варианти за храна, които се отварят, когато разширявате хоризонтите си за закуска отвъд яйца, овесени ядки, бекон и други храни за закуска.„Замръзналите пуешки кюфтета на търговеца Джо веднага след сутрешното въртене? Разбира се, защо, по дяволите, не. Оризът с карфиол разбърква пържене от предната вечер? Продаден. Всичко е ваше за вземане, без значение дали е 6 a.m. или 6 p.m.

Тук тиква от Спагети (която би направила отлична храна за закуска, просто казва). Също така, въглехидратите наистина са толкова лоши за здравето на мозъка ви?