Изповед не приемам никакви витамини-така че отидох на диетолог, за да разбера от какво всъщност ми трябва
Преди да започнете да ме изнасяте, просто знам, че напълно го разбирам. След като моят буквален дефицит на витамин беше привлечен от вниманието ми от моите колеги, които имат могили витамини около техните работни пространства-аз се замислям: Живея ли най-добрият си живот?
Освен че съм най-хилядолетия въпрос, който някога съм оставил устата си, това е нещо, което наистина искам да се обърна към. Страда ли кожата или настроението ми, без дори да забележа? Дали храносмилането ми е толкова добро, колкото може да бъде? Толкова ли съм щастлив, колкото бих могъл да бъда? Добре, нека направим пауза екзистенциалната криза за секунда.
Беше време да взема ситамините си за рогата (предполагам, че това е поговорка сега), така че си уговорих среща с Мелиса Рифкин, CDN, за да видя какво трябва да взема, за да се уверя, че работя на ниво Alex Level. „Винаги казвам, дори ако диетата ви е перфектна, може да пропуснете някои неща. Не мисля, че е вредно някой да приема витамин ", казва Рифкин. И така, ето.
„Винаги казвам, дори ако диетата ви е перфектна, може да пропуснете някои неща. Не мисля, че е вредно за някой да приема витамин."
За да започнем нашата консултация, Рифкин ме помоли да опиша навиците си за хранене и тренировка. Правя HIIT и светлинна сила тренирам три до четири пъти седмично, а всеки ден съм склонен да стоя далеч от глутен, защото стомахът ми просто отказва. Но през почивните дни всички залози са изключени (просто не мога да кажа „не“ на всичко Bagels), което вероятно е доста несправедливо за червата ми, като се има предвид, че имам и храносмилателни проблеми.
Споделих цялата тази информация с Рифкин, заедно с моята мисия за 2019 г., за да спра да игнорирам проблемите ми с червата, и тя ми даде своите препоръки за всички добавки, които ми трябват, за да осигуря храносмилането, енергийните ни нива и емоциите са създадени за успех, този нов нов година.
Магазинът за едно гише на Рифкин за всичките й добавки (тя е хардкор бегач и се занимава с много от същите проблеми с червата като мен) е сега е®, Тъй.
Продължавайте да четете, за да разберете какво научих за новата си връзка с витамини и кои сега са в пазарската ми количка.
Къде са били пробиотиците през целия ми живот?
Като се имат предвид стомашните ми обстоятелства-ака, чревният ми дискомфорт, смесен с общата ми непоносимост към глутен-беше ясно за рифки, че имам нужда от пробиотик. Сега Probiotic-10 ™ & Bifido Boost ™ помага за насърчаване на чревния комфорт и закономерност в GI тракта, който е точно в моята алея-ер, коремче.*
Тя предложи сдвояване на моя пробиотик с пребиотици, като пребиотичния комплекс в Probiotic-10 ™ & Bifido Boost ™ или чрез моята диета с банани, лук и чесън. „Пребиотикът е като катализатор, който ще подхранва пробиотиците и ще подобри количеството и разнообразието на организмите на червата“, казва Рифкин.* Честно казано, аз съм малко облекчен, че е толкова лесно да вкарам червата си на писта, но също така, как го направих не Направете това преди сега?
Омега-3 са всичко
Чух много разговори за омега-3 (виж: предишното ми плюене с рибено масло, което майка ми каза.
"Омега-3 са свързани с поддържането на положително настроение, сърдечно-съдово здраве и вече нормални нива на триглицериди", казва Рифкин.* По принцип това е Кларк Кент от света на добавката.
Аз съм естествено предразположен към усещане на високи нива на ежедневен стрес и определено не ям достатъчно риба в нормалната си диета, така че това е алтернатива, за която съм напълно изключен. Едното ми колебание беше репутацията му за рибен послевкус, но Рифкин отбелязва, че тя не е вкусила нищо необичайно с еко-устните на сега Омега-3 Softgels.
Витамин D за бившето момиче във Флорида
Като местен флоридиан, зимният блус никога не е бил на моя радар. Времето във Флорида винаги се скара и слънцето винаги е обърнато към максимална яркост. Това не е така в Ню Йорк. Зимата ме удари много по-силно, отколкото очаквах, когато се преместих миналата година, и се озовах в положение на бурито в леглото, без да се движа за това, което се чувстваше като дни.
Рифкин препоръча витамин D-3, за да подкрепи настроенията ми през мрачния зимен сезон, който настоява да идва всяка година (дори когато го помоля да не го направи).* Витамин D също не е твърде обилен в храната.
B-12s или бъдете квадратни по време на тренировки
Тъй красива близо до виждането на светлината. За да замени този енергиен тласък, Рифкин предлага допълване с В-12 и фолиева киселина.*
Плюс това, тя също каза, че мога да допълня фолиева киселина (която помага на тялото да направи нови клетки и може да помогне за поддържане на нормалното производство на червени кръвни клетки) чрез диетата си, като увеличих приема на зелени листни зеленчуци, боб и някои печива. Изглежда, че имам своя план за хранене в офиса за цялата 2019 г.-и добавките на бюрото ми да съвпадат.
Пазарувайте тези добавки
Купете сега сега витамини пробиотик-10 ™ & Bifido Boost ™ $ 30 Купете сега витамини Омега-3 Softgels $ 18 КупеВ партньорство с Now®
Най -добра снимка: Фотография на stagsy/Evil Pixels
*Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени да диагностицират, лекуват, излекуват или предотвратяват някакво заболяване.
