Биенията с вашето най -добро може да са лоши за вашето здраве на червата, изследователски показатели

Ако искате да си направите червата, просто добавете малко допълнителни фибри към диетата си, отпийте комбуча или добавете сприт от прополис към сутрешното си кафе. Но когато става въпрос за цялостно здраве на храносмилателната ви система, изборът ви за храна е наистина само началото. Постоянното изследване на връзката с ума, подсказва, че при поддържането на червата си в добро работно състояние, грижата за психичното ви здраве е също толкова важно, колкото да се съобразите с това, което ядете.

Скорошно проучване, публикувано в Поведенчески изследвания на мозъка предполага, че социалният стрес (който, FYI, е най -често срещаният вид стрес, според проучването) има значително влияние върху здравето на червата на червата. По принцип битката с вашия BFF или супер настъпващата мрежова сесия може да доведе до хаос за преминаването на стомаха ви. Изследователи от Държавния университет в Джорджия откриха тези находки, като изучаваха храносмилателното здраве на сирийските хамстери, които имат тенденция да формират йерархии, известни още като клики (кой знаеше?).

„Установихме, че дори едното излагане на социален стрес причинява промяна в микробиотата на червата, подобно на това, което се вижда, следвайки други, много по -тежки физически стресори и тази промяна става по -голяма след многократни експозиции."-Dr. Ким Хуман, професор по невронаука в щата Джорджия

За изследването учените поставиха два мъжки хамстера в битка с главата и взеха проби от червата си микроби преди и след взаимодействието (и повтаряха процеса девет пъти). Те също взеха проби от контролна група хамстери, които никога не трябваше да стъпват на ринга. В крайна сметка и двамата победители и theГубещите на Олимпиадата за гризачи през 2018 г. претърпяха голяма промяна в бактериите си в червата в сравнение с тези в контролната група. "Установихме, че дори едното излагане на социален стрес причинява промяна в микробиотата на червата, подобно на това, което се наблюдава, следвайки други, много по -тежки физически стресори и тази промяна става по -голяма след многократни експозиции", каза Ким Хюман, доктор на науките, а доктор на науките, а докторантура, а доктор на науките, а доктор на Д. Професор по невронауки в щата Джорджия.

Д -р. Хуман добави, че докато червата на победените хамстери биха могли, може са направили по -труден удар от тези на победителите, трудно е да се каже решително. И въпреки. Така че следващия път, когато ударите фитнеса с вашия фитнес приятел, научете се от грешките на тези хамстери и не приемайте тази спринта на бягащата пътека също сериозно.

Ето защо Хедър Греъм казва.