<p><strong>3. Морски водорасли или домашна салата. </strong>И двамата ще ви дадат сърдечни от фибри, витамин А и витамин С, казва Бекерман. Ако изберете морските водорасли, той е пълен с йод, който е добър за здравето на щитовидната жлеза, а превръзката обикновено се прави с оцет, който подпомага регулирането на кръвната захар. Ако домашната салата е повече вашето сладко, тя препоръчва да спестите част от дресинга на морковите за вашите суши.</p> <h2>Най -добрата здрава поръчка за суши</h2> <p>Когато Бекерман се търкаля за суши (съжалявам, трябваше), тя отива за класика:<strong> Сьомга, авокадо и ролка от краставица, направена с кафяв ориз.</strong> Защо? Сьомгата може да е "основна" (думите й, а не моите!) Но Бекерман казва, че е ненадминат по отношение на съдържанието на омега-3 мастни киселини (чудесно за кожата, мозъка и притока на кръв) и е с високо съдържание на витамин D. (Ако не сте в сьомга, Бекерман казва.) Авокадо разбира се дава още една доза сърцераздирателни мазнини, докато краставица. Що се отнася до кафявия ориз, той няма да се забърква с нивата на кръвната ви захар и добавя повече витамини от В, фибри и магнезий към вашата ролка.</p> <p>Други поръчки за суши, които казва, че си струва да опитате: Sashimi, който е просто сурова риба (чудесна за протеини!); само с морски водорасли, които по-ниски от въглехидратите и калориите, защото няма ориз); Naruto Rolls, които заместват ориза и морски водорасли с богата на антиоксиданти краставици.</p> <p>Нейното едно нещо, което да избегне напълно: раци. Бекерман казва, че ракът в суши е предимно имитационен рак, който няма ползи за здравето от истинските раци. (Така че защо дори да се притеснявам?)</p> <h2>Do's и Don-Go-Overboard's Sushi Accessorizing</h2> <p><strong>1. Не се преобладавате: соев сос. </strong>Бекерман казва, че е най-добре да се придържате към соев сос с ниско съдържание на натрий и дори тогава, използвайте го пестеливо. Тя казва, че само една супена лъжица ниско-натриев соев сос пакети в 25 процента от препоръчителната ви дневна надбавка от 2000 милиграма .. </p> <p><strong>2: Направете: Джинджифил. </strong>Джинджифилът има лечебни, болести и стомашни свойства. А джинджифилът, който идва със суши, вероятно е мариновано, което означава, че той също идва с някои пробиотици.</p> <p><strong>3. Не се наддава: Пикантен майо. </strong>Пикантният майо може да се промъкне в много добавени мазнини и калории, така че когато жадувате тази пикантна ролка с риба тон, Бекерман казва, че не забравяйте да получите своя майо отстрани, за да можете по -добре да контролирате приема си.</p> <p><strong>4. Do: wasabi. </strong>Бекерман казва, че Васаби съдържа антиоксиданти и има антимикробни средства, които могат да изтрият микробите, като същевременно добавят аромат без допълнителна сол или захар.</p> <p><strong>5.Не се преобладават: Темпура люспи. </strong>Тъй като малките хрупкави парченца са пържени, те съдържат наситени мазнини, които могат да стресират от тялото ви. Можете или да получите хрускането си отстрани, или да ги разменяте за сусамови семена.</p> <p><strong>Копнеете ли и суши сега? Направете някои у дома с тези рецепти за веган и десерт. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/meet-the-nordic-diet--the-mediterranean-diets-eco-friendly-little-cousin">« Запознайте се с северната диета, екологичния малък братовчед на средиземноморската диета</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/the-new-definition-of-american-cuisine-pushes-the-boundaries-of-fast-food-and-tv-dinners">Новата дефиниция на „американската“ кухня изтласква границите на бързото хранене и телевизионните вечери »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="Битката при бронзовата Lavera Glow & Go срещу. Шоколадов крем за тен" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/beauty">Красота</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/battle-of-the-bronze-lavera-glow--go-vs--chocolate-sun-sunless-tanning-cream">Битката при бронзовата Lavera Glow & Go срещу. Шоколадов крем за тен</a> </div> <div class="white-news__text"> Трудно е да се тече в наши дни.Забиването на тялото ви в бебешко масло и печене на плажен шезлонг е ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/fred-bergnaum">Fred Bergnaum</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Branded-Feature-Ode-to-clean-DEP.jpg" alt="Единственият изцяло натурален надстройка на почистване, от който се нуждаете в живота си" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/home">У дома</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/the-one-all-natural-cleaning-upgrade-you-need-in-your-life">Единственият изцяло натурален надстройка на почистване, от който се нуждаете в живота си</a> </div> <div class="white-news__text"> Вижте, животът е разхвърлян (това включва както вашия кухненски плот, вашето фитнес студио шкафче, *... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/jerome-rath-phd">Jerome Rath PhD</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="По-безопасно почистване 8 по-добри за вас марки за почистване на домакинствата" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/home">У дома</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/safer-scrubbing-8-better-for-you-household-cleaning-brands">По-безопасно почистване 8 по-добри за вас марки за почистване на домакинствата</a> </div> <div class="white-news__text"> Вие се грижите за съставките във вашите козметични продукти и хранителни барове и дали вашата продук... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/peter-wolf">Peter Wolf</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-Shot-2016-03-23-at-9.46.09-AM.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/style">Стил</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/9-tips-for-choosing-the-perfect-sports-bra-for-your-workout">9 съвета за избор на перфектния спортен сутиен за вашата тренировка</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/wesley-lueilwitz">Wesley Lueilwitz</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Asics-GG-Feature-Stocksy-Bonninstudio-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/style">Стил</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/what-to-get-your-fitness-obsessed-friends-who-seemingly-have-everything">Какво да получите вашите обсебени от фитнес приятели, които на пръв поглед имат всичко</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/eddie-christiansen">Eddie Christiansen</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/sports-bras-opener.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/style">Стил</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/the-a-to-z-guide-to-the-most-supportive-sports-bras">Ръководството за A-Z за най-подкрепящите спортни сутиени</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/angel-reilly">Angel Reilly</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/268970b13202d431c8f98c75566ac206-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/fitness">Фитнес</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/barre-babes-5-vintage-shots-of-celebrities-pulsing-and-plie-ing">Barre Babes 5 винтидж снимки на известни личности пулсиращи и плячка</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/jerome-rath-phd">Jerome Rath PhD</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/splits59_barre_tendu_grip.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/fitness">Фитнес</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/hot-looks-to-wear-to-the-barre">Горещо изглежда, че носете на бара</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/matthew-leannon">Matthew Leannon</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/fitness">Фитнес</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/nationally-known-pure-barre-joins-the-new-york-barre-scene">Национално известен Pure Barre се присъединява към сцената в Ню Йорк Баре</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/earl-volkman">Earl Volkman</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Aura-Cacia-CCA1-Branded-Feature-1400px-MCM.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/beauty">Красота</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/how-your-essential-oil-habit-can-help-support-women-this-may-and-beyond">Как навикът ви за етерично масло може да помогне на жените да може (и след това)</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/fred-bergnaum">Fred Bergnaum</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/skin-care-armor.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/beauty">Красота</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/a-new-wave-of-skin-care-products-is-protecting-you-from-the-tech-world-and-pollution">Нова вълна от продукти за грижа за кожата ви предпазва от света на технологиите и замърсяването</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/jimmie-beer">Jimmie Beer</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/credo_natural_beauty_store.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/beauty">Красота</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/could-credo-become-the-sephora-of-natural-beauty">Може да се превърне в сефората на естествената красота?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/andy-hartmann-phd">Andy Hartmann PhD</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/3FLOZ-natural-beauty-travel-beauty-airport.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/beauty">Красота</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/article/the-airport-vending-machine-that-dispenses-natural-beauty-products">Променната машина за летището, която разпределя естествените продукти за красота</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://bg.wellbeingmaven.com/author/robert-jacobi">Robert Jacobi</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Нашият сайт е посветен на красотата, здравето и отличното благополучие. Много интересни и полезни статии, съвети и ръководства</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/health">Здраве</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/fitness">Фитнес</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/beauty">Красота</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/style">Стил</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/food">Храна</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">начин на живот</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/home">У дома</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/travel">Пътуване</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/category/general">Общ</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://bg.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Всички категории</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
