За да сте сигурни, че сте най -много от куркумата си, Бекерман предлага да я сдвоите с черен пипер. Съединението от куркумин не се абсорбира лесно от тялото, казва тя, но комплекс в пипер, наречен Piperine блокира черния си дроб от филтриране твърде бързо. Накратко: Пиперинът държи куркумата в тялото ви по -дълго, за да можете всъщност да извлечете ползите. Освен че добавяте малко пипер към вашето къри, диетологът обича орехите, хвърлени в куркума и черен пипер, след което се препича в тиган. За да научите повече за куркумата, начини да я включите в диетата си и справка за момичета с убийствени подправки, вижте пълното видео по -горе. Тук, мамят лист за това колко куркума трябва да консумирате, и осем вкусни рецепти, които да добавите към своя противовъзпалителен арсенал.
За да сте сигурни, че сте най -много от куркумата си, Бекерман предлага да я сдвоите с черен пипер. Съединението от куркумин не се абсорбира лесно от тялото, казва тя, но комплекс в пипер, наречен Piperine блокира черния си дроб от филтриране твърде бързо. Накратко: Пиперинът държи куркумата в тялото ви по -дълго, за да можете всъщност да извлечете ползите. Освен че добавяте малко пипер към вашето къри, диетологът обича орехите, хвърлени в куркума и черен пипер, след което се препича в тиган.
За да научите повече за куркумата, начини да я включите в диетата си и справка за момичета с убийствени подправки, вижте пълното видео по -горе.
Тук, мамят лист за това колко куркума трябва да консумирате, и осем вкусни рецепти, които да добавите към своя противовъзпалителен арсенал.