Как 2019 г. стана годината на изгарянето и ефективно прекратяване на перформативното уелнес

Обадихме го ... но го направихме правилно? Още през декември, Well+Good редакторите гледаха в своите кристални топки (известни още като година на изследване, разузнаване и отчитане), за да назовем това, което бяхме сигурни, че ще бъдат най -бръмчещите тенденции в уелнес за 2019 г.

Сега, по средата на годината, се проверяваме, за да видим как се справихме. Ето къде сме били точно на парите и това, което никога не сме виждали да идва.

В края на 2018 г., добре+добро прогнозира, че перформативното уелнес е толкова добро, колкото и мъртвото или поне при стръмен спад. Усещането, че задачите изброяват, включително и актове за самообслужване, които стресиращите в изпълнението не ни служат, не ни беше осезаемо, както е видно от всеки забравен тренировъчен студио и оптимизиран (или напълно пропуснат) рутинна грижа за кожата. Макар че със сигурност почувствахме колективно сбогуване, което се простоира на всякакъв вид емоционални, физически и технологични претрупвания, маскиращи се като самообслужване, когато нарекохме тенденцията, не определихме причината за всички наши запалички. Тази основна кауза обаче бързо се очертава като сортове за 2019 г.: Изгаряне. Тъй като стана кристално ясно, толкова много от нас са просто твърде уморени, за да се справят с буквално и образно перфектни ястия (или планове за хранене), сутрешни съчетания, графици или живот като цяло като цяло.

Димът се виждаше още през януари, когато репортерът на Buzzfeed Ан Хелън Петерсен се справи с проблема с главата си за парчето си за хилядолетното изгаряне, отбелязвайки характеристики на тогавашното състояние на непринуденото състояние, като „Парализа на поръчките“, които добавят към силната умора на поколение. (Сега тя работи върху цяла книга за изгарянето.) Как да решите проблема обаче е по-сложна мрежа, без ясен отговор. „Най-добрият начин да го лекуваме е първо да го признаете за това, което е не преминаваща болест, а хронично заболяване-и да разберете корените и параметрите си“, написа тя.

И в крайна сметка точно това се случи. През май Световната здравна организация добави синдром на изгаряне към международната си класификация на заболяванията и отбеляза симптомите му като „чувство на изчерпване на енергията или изтощение, увеличено психическо разстояние от работата или чувството на негативизъм или цинизъм, свързани с работата, намалява професионалната ефикасност на професионалната ефикасност."

Разбира се, тези симптоми са широки и със сигурност могат да опишат всички хора в някои моменти, но реалността на изгарянето на работното място най-накрая да бъде призната като нещо официално и диагностициращо е голяма стъпка в правилната посока-от очакване да се ухили по същество и да понесе всички монтажното напрежение. Разбира се, това не служи като лек за многобройните начини, по които изгарянето може да проникне в живота ни: постоянно плъзгане на приложения, например, може да се запознае с изгарянето, като се има предвид, че допълнителните усилия, необходими за контакт с безброй мачове, могат да започнат да се чувстват като a Втора работа. И, разбира се, самото съществуване на нашите телефони подхранва огъня на социалното изгаряне, като имейлите и текстовете претоварват нашите екрани всеки ден.

Burnout почти не е принудил ръцете ни да прекратят перформативното уелнес, защото нещо хубаво и филтрирано и лук.

Така че има всички тези доказателства за изгарянето и близкото му вездесъщо състояние в нашия многозадачен живот, но самото нещо, което би трябвало да бъде антидот-себе си, беше използвано по такъв начин, че само загарянето на огъня е по-силен. Burnout почти не е принудил ръцете ни да прекратят перформативното уелнес, защото нещо хубаво и филтрирано и лук. Всъщност става ясно тази година, особено тази грижа, наистина работи само като енергизиращо, стимулиращо щастието.

В неотдавнашен вътрешен кладенец+добър диалог, при който редакторите споделиха какво означава уелнес за тях лично, един чрез ред, който се появи, беше, че грижата за себе си е силно персонализирано изживяване и че определени ритуали просто няма да предизвикат радост за всички. Така че, ако се окажете затънали с твърде стресовидна ритуална грижа за самообслужване или не всичко, мога да кажа, че е това: Изтриване, изтриване, изтриване.

За да повторите позицията на Петерсен, оптимизирането на вашата самостоятелна грижа не е задължително да „излекува“ изгарянето ви; Състоянието е толкова дълбоко вкоренено в обществото, че решението може да се наложи да повишава следващото поколение по различен начин. Само времето ще покаже как изместващите приоритети ще променят разказа и опита. Но междувременно едно звуково лечение? Приоритизиране на самостоятелната грижа, която на първо място ви помага.

Други начини синдромът на изгаряне вероятно ще стане още по -често срещан? Вярвате или не, вашият отворен офис план и неограничено време за ваканция могат да бъдат подъл сътрудници.