Как Бет Кук последва червата й, за да стане най -горещата йога звезда на Ню Йорк (и лидер на предстоящото ни кладенеца+добро отстъпление)

В последното прожектор на прожекторите си, йога звездата Бет Кук споделя как слушането на инстинктите й я доведе до по-здравословен начин на живот от заземяването си с ежедневната си йога практика, за да поддържа здравето на червата си с здравето на Комбуча.

Ако посетите едно от Airy Studios NYC Studios на Sky Ting Yoga, най -вероятно ще се лекувате с медитативния глас на Beth Cooke, експертно да ви води през вашата практика (ако имате достатъчно късмет, за да забиете пространство).

Но ако пренавиете тази история пет години, ще има по-голяма вероятност да намерите Кук в клуб, а не в студио, изпълнено с мъдрец, и пътеката, която я доведе до постелката, беше неравномерно.

От гимназията до ранните си 20-те години Кук-Кой вече е учител по йога на пълен работен ден и ко-лидерът на следващия кладенец+добър отстъпление се описва като очарована от начина на живот на партито, което в крайна сметка остави да се почувства изгоряла и да търси за нещо по -изпълняващо.

Това търсене я доведе до йога и от първия път тя стъпи на постелката, тя беше закачена. "Йога означава всичко за мен", казва Кук сега. „Това е моето нулиране. Моята свобода. Моята среща със себе си. Моята църква. Моят шанс да се дишам чист. Моят начин да се заземя, да се свържа и да се приема напълно."

„Влязох в йога студио и този ден плаках на мат тон. Прибирах се вкъщи при себе си."

След този за първи път тя купи неограничен класен пакет на място, но след месец, се върна в предишния си начин на живот. Същото това заявление в стомаха й я върна на тепиха няколко години по-късно, макар и този път, за добро. „Оказах се духовно в несъстоятелност със счупен морален компас и знаех, че съм ударил скалното дъно“, казва Кук. „Знаех, че трябва да направя промяна. Този път влязох в йога студио и този ден плаках на мат тон. Прибирах се вкъщи при себе си."

Сега, когато Кук е изпитал каква може да бъде мощна практика йога, тя се е посветила на споделянето на духовните си знания със своите ученици-надеждата да се научат да следват червата си по същия начин, както е направил.

Превъртете надолу за основните уроци, които тя се надява да предаде на своите ученици-както и за уелнес основните неща, които поддържат здравословния й начин на живот на път.

Нейното как да се чувствате заземени

Тъй.

„Надявам се моите ученици да напуснат класа си, чувствайки се по -основани в тяхната истина и повече приемат автентичните си себе си."

„Опитвам се да споделя с моите ученици това, което намерих в йога, което беше комфорт в собствената ми кожа и приемане“, обяснява Кук. „Надявам се моите ученици да напуснат класа си, чувствайки се по -основани в тяхната истина и повече приемат автентичните си себе си."

Намиране на себе си любов чрез йога

На предстоящото Well+Good Retreat в Cedar Lakes Estate в долината на Хъдсън в Ню Йорк (където участниците ще бъдат лекувани с повишени вибрации на летния лагер и безкрайни количества здравеопазване) Cooke ще има задачата да помогне на хората да намерят своя Дзен по време на сесиите на външните йога.

Нейната цел? За насърчаване на същото самоприемане, което тече през цялата й йога практика. „Надявам се да науча хората как да се чувстват по -леки в съзнанието и стъпка“, казва тя. „Бих се радвал на всички да си тръгнат с по -дълбока връзка със себе си и общност, с която да останат свързани."

Нейните уелнес основи

За да подхранва уелнес пътуванията на нейните ученици, Кук се уверява да инвестира в собствената си грижа за себе си. „Обичам да си представям уелнес като буквален кладенец“, казва тя. „Уелнес знае какво точно трябва да запълни своя кладенец с най -чистата вода, за да могат да го дадат на другите. Знаем как да се презаредим и да се грижим за себе си, за да можем да се покажем възможно най -добре."

„Обичам да си представям уелнес като буквален кладенец. Уелнес знае какво точно трябва да запълни кладенеца си с най -чистата вода, за да могат да го дадат на другите."

Нейните основни неща очевидно включват много йога (тя практикува всеки ден), но също така има и продължителна сутрешна рутина и ежедневно уелнес бев („Обичам розовата лейди Комбуча на Health-Ade!").

„Моята сутрешна практика започва със списък с благодарност, последван от медитация и дишане“, казва Кук. „Зададох намерение, което обикновено трябва да бъде от най -голямо обслужване на другите. Тогава аз се разговарям, което не е любимото ми, но толкова важно. Пия вода и кафе, докато слушам песен от седмицата, и съм на път."

В партньорство със Health-ade

Следвайте Your Gut® е регистрирана търговска марка на Health-Ade Kombucha LLC.

Топ снимка: Renee Choi/@sfreneenyc